營養飲食

青菜香菇餛飩餡的做法

餛飩是我們生活中比較常吃的食物,其形狀和餃子比較像,只是包法不一樣,餛飩的餡兒也比較豐富,可以根據個人的口味和喜好去選擇。有些人比較喜歡吃香菇,就會用香菇搭配一些其它的食材一起,香菇青菜是不錯的餛飩餡,清爽可口,那麼怎麼做呢?

材料準備:青菜、泡發香菇、餛飩皮。就問你材料簡單不簡單。但是青菜需要用圖中這種顏色稍淡的,菜幫較硬的青菜,一般菜場超市都有。我用了小朵的香菇,泡發的時候就已經聞到了濃郁的香菇味。

首先,青菜燙熟。水燒開,把青菜放在開水中燙三分鐘左右,立刻撈出,放冷水中冷卻。因為高溫過長容易導致營養流失,冷水會快速鎖住蔬菜營養。

第二步,青菜擠幹水份。不要用紗布,這一點很重要,這樣出來的青菜才會有菜味。儘量使力擠幹一點,要不後面的餡太爛了。

第三步,切青菜。注意啊,是切,這個真不是像剁肉一樣剁的。橫切,豎切,再斜切,出來的碎菜像三角形。這個形狀就對了。如果實在切不出來,就隨便切吧,但是不要剁。反正不是銷售的,只是自己吃的。

第四步,處理香菇。香菇剁碎,在油鍋裡炒一下,再加醬油、糖,加水沒過香菇碎,大火煮開,小火收汁。一直到湯汁都受盡為止。把香菇碎拌進青菜裡,朝一個方向拌。如果太淡了,適當加些鹽。再加些油,橄欖油最好,沒有的話沙拉油可以,我就用的沙拉油。

第五步,包餛飩。我

第六步,準備餛飩湯。生抽、鹽、糖,加水煮開,放些大蒜碎。我通常用剪刀剪,一圈圈地,很勻稱。煮湯的同時旁邊鍋可以煮餛飩了,餛飩煮開,撈進碗裡,倒進煮開的餛飩湯。原文裡是用個豬油,豬油那個香啊。但是我想,既然是全素了,我就乾脆用麻油代替吧。

端上桌,熱騰騰,香噴噴,蒜香、麻油香、香菇香,已經讓你迫不及待想咬一口了。小妮竟然一口氣吃了10只,這可是大餛飩呀,她一般吃個五六個就很飽了。要不是我阻止,她能再吃下三隻。我咬一口,鮮甜多汁,真是不辜負我花的這麼長時間。

做起來煩,吃起來容易。這個一定要乘新鮮吃。冷凍過後的餛飩,他們說,只是讓你吃飽了,吃好,就免談了。我把多餘的幾隻餛飩冷凍,第二天早飯蒸了一下,果然已經失去了昨日的那種新鮮甘甜多汁的口感,只還餘香菇的濃香。

有沒有很想吃的感覺?自己做一碗吧,真不會讓你失望。