營養飲食

小白菜香菇餃子餡

小白菜和香菇都是我們生活中常吃的蔬菜,而且做法很多,也是很多人比較喜愛的蔬菜。小白菜和香菇除了可以用來燒菜,還可以用來做餃子餡,包出來的餃子,清爽可口,適合所有人食用,營養價值豐富,含有的營養物質能夠滿足人體健康需要。

ps:煮好了,直接趁熱吃了,沒有拍照片~

方法/步驟

小白菜,洗淨燙熟,攥成團備用;

香菇洗淨撕小塊,燙熟,瀝幹水分備用;

PS:小白菜和香菇要分開煮,不要用同一鍋水;

煮香菇的水可以留一大勺拌肉餡

肉餡中依次加油,醬油,料酒,鹽,十三香逆時針攪拌均勻醃制一會兒

薑,大蔥,香菜切末加入餡料,逆時針攪拌均勻;

因為有洋蔥,大蔥不用放很多,用介於蔥葉和蔥白之間的那一段有個七八公分長就夠了

一邊把之前留下的煮香菇的水緩緩倒入肉餡中,一邊用力逆時針攪拌

加入切好的洋蔥,洋蔥末不要切太碎,一是這個過程太心酸,二是有助於保留洋蔥的甜味

加入剁好的香菇,香菇也不用切太碎

加入剁好的白菜,小白菜也不要切太碎,只要別太大影響包就行

餡料準備好就可以包了,餃子們,排排坐,下鍋鍋啦

注意事項

拌餡的時候一定要順著一個方向攪拌,有利於鎖住餡料水分,使餡料更緊實,煮好了一包湯

食材:餃子粉300g、水150g,小白菜400g、豬肉100g、香菇80、胡蘿蔔50g

調料:芝麻油、鹽、生抽少許

製作方法:

1、面和好醒一下待用,香菇提前泡發、小白菜豬肉等洗淨

2、豬肉切細剁成肉餡兒;香菇、胡蘿蔔切碎

3、燒開水加少許鹽,幾滴油下小白菜焯水,稍變色將小白菜撈到涼水中過涼,然後瀝幹水分後剁碎

4、將以上食材加入少許芝麻油拌勻。加入鹽、生抽調味兒成餃子餡兒

5、擀皮包餃子,下鍋煮熟