吃香蕉可以降血壓嗎？

香蕉是人們經常吃的一種食物，一年四季都可以吃到香蕉，吃香蕉的好處是很多的，比如大家都知道，吃香蕉具有預防和治療便秘的作用，特別那些出現習慣性便秘的人群，經常吃一些香蕉是很好的，香蕉是含鉀量很高並且含鈉量很低的食物，所以吃了對血管很有好處，那麼吃香蕉有沒有降血壓的功效呢？

吃香蕉可以降血壓嗎？

很都人都有這樣的疑問香蕉能將血壓嗎？香蕉味道甜口感好，能夠輕鬆補鉀降血壓，香蕉中含有大量的鉀元素，能説明保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

而且研究表明研究顯示，兩跟香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫克服或治療好多病症，改善身體狀況，所以必需把香蕉加進每天的餐單。

香蕉怎麼吃降血壓最好

生吃香蕉

香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。且香蕉中有一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的營養，且食用方便。

小貼士：香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。

香蕉牛奶

除去鉀以外，另外一個降血壓的離子就是鈣，所以香蕉跟富含鈣質的牛奶同食，可以起到很好的降血壓的效果。

材料：香蕉，牛奶，煉乳。

做法：

1、將香蕉掰成小塊，和牛奶一起放入攪拌杯裡。

2、再加入適量的煉乳，用料理機充分將它們攪打，用篩網過篩一次即可。

大米香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

做法：

1、大米洗淨，放沙鍋內煮粥。

2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥即可。

小貼士：還可以通便潤腸哦。

牛奶香蕉蒸蛋羹

材料：牛奶，雞蛋，香蕉。

做法：

1、雞蛋磕破於碗中，打散，加入牛奶，充分拌勻。

2、拌好的蛋奶液過濾一下，濾出雜質。

3、香蕉洗淨去皮，切厚片，洗淨後放入蛋奶液中。

4、鍋中水開，將裝有蛋奶液的碗放入，大火蒸5分鐘即可。

烤香蕉

材料：香蕉。

做法：將香蕉連皮放在火上烤，烤熟即可。

小貼士：烤香蕉還可以改善痤瘡和便秘哦。