營養飲食

豆角配什麼炒好吃

豆角是一種長條形狀的豆類蔬菜,而在豆角剛成長的青年時期就應該採摘使用,因為長老的豆角口感並不像青年時期的豆角有那樣爽脆的口感。而且在夏季多吃豆角的話,可以幫助人體消化和吸收達到清熱解毒的作用。並且每一種製作豆角的方法都可以根據個人選擇來製作,那麼豆角和什麼一起製作會更加好吃呢?

雞肉釀豆角

原料:

長豆角10根,雞胸脯4塊,澱粉適量,蔥花﹑番茄醬﹑鹽﹑蒜瓣各適量。

做法:

1、雞胸脯肉洗淨,備用。

2、雞胸脯肉切碎,剁成碎末。

3、肉末中加入適量鹽﹑蔥末和澱粉。

4、用筷子攪拌均勻。

5、豆角放開水中焯一下。

6、撈出過冷水,去掉兩頭,切成一樣長度的。

7、豆角對折一下。

8、兩端交叉在一起。

9、有兩根豆角的那一頭,從豆角中間空隙穿過去。

10、然後,把有兩根豆角的那一頭,穿過另一頭的中間即可。

11、雞肉末,用勺子放到編好的豆角的中心,壓實。

12、依次把所有的豆角都做完。

13、放鍋上開始蒸。

14、蒸10分鐘左右即可蒸熟。

15、大蒜拍碎,剁成蒜末。

16、鍋中加少量油燒熱,放入蒜末和番茄醬,加適量鹽翻炒。

17、加少量水,翻炒幾下,番茄蒜汁就做好了。

18、用小勺把番茄蒜汁澆倒雞肉上。

幹煸豆角

原料:

長豆角1斤 、花椒一勺、麻椒一勺、幹辣椒段一大勺、蒜碎、薑碎、蔥碎若干、肉餡2兩、澱粉一勺、料酒兩勺、生抽、老抽、糖、鹽。

做法:

1、豆角洗乾淨,去兩頭的絲,掰成6.7釐米的段。

2、鍋裡倒入水,加一 勺鹽,燒開後,放入豆角焯一下,顏色變深綠後,撈出來瀝幹水分待用;

3、炒菜鍋裡放略多的油,平時炒菜的2倍,少放一些豆角慢慢小火煎成虎皮後,撈出,再放入豆角依次煎好瀝幹油待用;

4、肉餡裡放入澱 粉、料酒,鹽拌勻,醃20分鐘待用,

5、鍋裡留底油,滑入肉餡翻炒均勻變色後撈出來;

6、鍋裡放油,放入 麻椒,花椒小火慢慢地燒出味道後,放入幹紅辣椒,慢煸,放入蔥、蒜、薑碎,翻炒出香味後,放入肉餡和豆角,翻炒一下,加入生抽一勺,老抽半勺,料酒半勺,糖若干,翻炒幹汁後,加入鹽出鍋即可。

豆角炒肉

原料:

五花肉,豆角,紅辣椒, 鹽,醬油,白糖。

做法:

1、豆角洗淨斜著切條,五花肉切小條或片,紅辣椒切段。

2、熱鍋燒油,放入五花肉翻炒,加入適量白糖翻炒至變色。

3、先放入辣椒,再放入豆角翻炒,加入適量醬油翻炒,最後加入適量鹽翻炒均勻即可。

肉沫豆角

原料:

長豆角,豬肉餡,蒜,醬油,鹽,雞精。

做法:

1、豬肉餡裝碗中加入1克鹽、1小勺澱粉、少許雞精、4~5滴生抽,再加入少許清水攪拌均勻醃制。

2、 豆角清洗乾淨切粒,蒜切末。

3、鍋中放少許油,燒熱後放入蒜炒出香味後,倒入肉末進行翻炒,約變奶白色時出鍋備用。

4、鍋中放油和豆角粒慢慢炒至變翠綠色時,加入適量鹽進行翻炒,倒入炒好的肉末,快速翻炒均勻即可出鍋