吃糖能緩解焦慮

現在社會競爭的壓力太過於激烈，所以人們總是會在生活當中遇到很多焦慮的問題，比如學業的焦慮，工作的焦慮，以及婚姻的焦慮等等，為了能緩解這些焦慮，大家會選擇去吃糖，吃糖確實可以有助於讓我們的心情得到愉悅，那我們要吃什麼樣的糖可以緩解我們這些焦慮呢？

心理學研究表明，咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒、提高警覺性並減輕壓力。原因是咀嚼口香糖能增強α腦波，這種一般見於即將入睡時人腦放出的波能鎮定情緒，緩解壓力。

在輕度壓力的模擬實驗中，咀嚼口香糖能讓受測者的焦慮情緒降低16.5%;而在強度可限定的分組壓力模擬實驗中，受測者在嚼口香糖後所感到的壓力則降低達 13%。與此同時，咀嚼口香糖可幫助受測者在完成任務時提高警覺度達18.7%。而在模擬的多項工作任務實驗中，嚼口香糖能幫助受測者的工作表現得到高達 109%的提升。

喝熱的東西

心理學研究表明，當一個人手拿熱的東西做出評價會比手拿冰涼的東西正面，一杯熱茶能改變你的看法，正面心態可以變壓力為動力。

像蜘蛛一樣織一個社交網

心理專家說，一個人的社會關係豐富，心理承受能力往往較好。你的社交網路就像一張救生網網越密越牢靠，你就越不容易掉下去。你可以嘗試多交幾個朋友，擴大自己的生活圈子，讓生活活得更精彩。

打電話

遇到煩心事?拿起電話打給你要好的朋友，跟他聊一聊吧!當然你沒事的時候也可以打電話，說不定人家正需要你的安慰。與家人、朋友傾訴是最常用的方法，壓力最怕沒有人知道，只要說出來，哪怕別人不能給你解決的方法，也能一吐為快。