大便幹結吃什麼水果好

便秘是生活中非常常見的一種病症，上火的時候最容易出現，一般出現便秘之後要多注意進行適量的運動，並且多喝水，可以吃一些香蕉還有獼猴桃，山楂，藍莓和葡萄等等可以促進腸胃蠕動的水果，並且多喝水，多吃含有膳食纖維的食物。

1.香蕉：

香蕉的膳食纖維含量很豐富，還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2.獼猴桃：

可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

3.山楂：

山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

4.藍莓：

藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維生素、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。

5.葡萄：

葡萄中富含高纖維質能促進身體消化系統代謝，有助於預防便秘及消化不良等問題，同時能促進腸胃蠕動，進而改善排便不順。

6.西梅：

含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,可以有效增加腸道的運動能力,增加排便次數。同時西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,加速胃的清空並對腸內菌群產生調節作用,而且幫助軟化腸道內的排泄物。

便秘即大便秘結不通。指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者。

便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致。 西醫相關病症 西醫相關病症：習慣性便秘，腸神經官能症、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。