營養飲食

豬肉炒白菜的做法

白菜在生活中特別常見,平時清炒時蔬,還有普通的炒蔬菜,最常見的是白菜,白菜的價格也是最便宜的,所以經常會看到很多餐館還有賣的一些食物方面,配菜主要都是白菜,因為白菜最划算,不要以為白菜因為過於常見就沒有好處,其實豬肉炒白菜這道美食,還是非常好吃的。

五花肉炒白菜

材料

五花肉200克,白菜五、六片,青椒1個,辣醬1勺,蔥薑蒜,生抽,花椒粉、鹽

做法

1、五花肉切片,用生抽醃幾分鐘。

2、白菜去掉葉子,順長切開,再片成片。

3、青椒切大塊,薑蔥蒜切片、段。

4、鍋內放入肉片,用小火慢慢煸出油,不喜歡吃肉的可以煸的幹一些。

5、肉片開始打卷變小時,放入辣醬炒香。

6、再放蔥薑蒜,翻炒,放入白菜片,翻炒幾下,放點生抽提味。

7、放花椒粉,炒到白菜變色,視情況放鹽。快出鍋時放入青椒塊,翻炒出鍋。

雞肉炒白菜胡蘿蔔絲

材料

材料:雞胸肉150克,胡蘿蔔一個,白菜葉八片,蔥一顆,薑兩片,鮮橘皮一小塊(沒有也無妨)。

調料:橄欖油1.5大匙,鹽1.5茶匙,生抽1茶匙,白醋1/2茶匙,香油三滴,料酒1茶匙,澱粉1/2茶匙(用水1大匙調成水澱粉)。

做法

(1)將雞肉洗淨,切片,用0.5茶匙鹽加料酒和水澱粉調勻,醃制15分鐘。

(2)將胡蘿蔔白菜洗淨,切絲,橘皮切絲,蔥切蔥花,薑切絲備用。

(3)炒鍋熱後放1大匙橄欖油,下醃好的雞肉翻炒,炒至變色,加生抽,蔥薑,翻炒均勻先盛出。

(4)鍋中放入餘下的0.5大匙橄欖油,放入胡蘿蔔絲,白菜絲,橘皮絲,中火翻炒至變軟,加1茶匙鹽,1/2茶匙白醋炒勻,放入剛才炒好的雞肉,將肉與菜炒勻,再滴上三滴香油(多滴幾滴更好吃)拌勻即可出鍋。

備註:一大匙=15毫升(table spoon),一茶匙=5毫升(tea spoon)。

辣炒白菜

材料

白菜葉6片,剁椒2勺,蔥、蒜、鹽、生抽、雞精、植物油

做法

1、白菜洗淨,梗切成小片,葉子切成較大的塊。

2、植物油燒熱,放入剁椒炒香,放入蔥段、蒜片。

3、放入白菜梗,翻炒,稍後放入白菜葉。

4、放點生抽,根據情況放鹽或不放,白菜熟後放雞精炒均勻,出鍋。

5、下米飯、拌麵條、就饅頭,樣樣都行!

小訣竅

炒的過程中千萬不要加水哦。白菜梗不容易熟,所以要先放。