營養飲食

鹹肉白菜的做法

平時在節假日的時候難得休息,都想要做一些不同口味的美食,比較常見的是白菜鹹肉湯,這主要選擇的是醃制後的鹹肉,再加上白菜,還有適當的配菜,製作的一道湯羹,新鮮而且美味,比較適合用來學習各種特色的美食做法,這是很不錯的一道風味小吃。

白菜鹹肉湯

材料

鹹肉1塊,新鮮排骨4兩,白菜半顆,蘆筍一些

做法

1、鹹肉事先清水侵泡,將咸水去掉。

2、白菜清洗乾淨,將白菜莖個葉分開切。

3、將鮮排骨大火燒開去浮沫,將白菜莖和鹹肉一大塊一起放進煲鍋,煲上2小時。

4、將鹹肉取出,切片放在盤子裡待用。

5、將白菜葉放進去繼續煮,等白菜葉也爛了,再將切好的陷入片放進湯裡,上桌。記住什麼味道也不放,湯裡就是鹹肉本身的鮮鹹口味。

鹹肉蝦幹蒸白菜

材料

自醃鹹肉100克,蝦幹40克,娃娃菜200克。調料味精5克,高湯50克。

做法

1、娃娃菜洗淨,改刀成四份裝入盤中;鹹肉改刀成5釐米長、3釐米寬、0.5釐米厚的片。

2、蝦幹和鹹肉均勻地放在娃娃菜的上面,放入高湯、味精,上蒸籠大火蒸約15 分鐘取出即可。

小訣竅

特點

湯清味鮮,菜爽口滑嫩。

備註

1、鹹肉的制法:將淨五花肉500克,八角5克,丁香3克,鹽100克,味精10克,白酒10克混合均勻放入壇中密封好,置陰涼處醃漬5天即可。

2、高湯的制法:雞架500克,龍骨300克,排骨250克,雞腳100克分別入沸水中大火汆3分鐘,撈出控水,放入鍋內,加芹菜、魷魚幹、蝦皮各50克,陳皮10克,清水3千克大火燒開,改小火煮1小時後過濾即可。

鹹肉炒白菜

材料

原材料:

白菜 約2/3磅

鹹肉Smoked Pork Jowl Bacon 約100克

蒜頭 3-5瓣

薑茸 適量

調料:

鹽 適量

胡椒粉 適量

糖 適量

料酒 適量

菜油 適量

做法

一、將鹹肉連皮切薄片,放入平底鍋中慢火煎至有油出,盛起備用,鍋底留油;

二、將蒜頭姜剁成茸,再把鍋燒熱,倒入薑茸蒜茸,爆香;

三、倒入白菜,稍翻炒,點入精鹽和糖,鍋邊攢入料酒,兜幾下;

四、倒入煎過的鹹肉,快速翻炒幾下,出鍋。

小訣竅

一、用動物油炒植物,吃起來不會太齋,用植物油炒動物肉,不會太油膩,互相合理搭配,適量地吃少量豬油,不會有什麼傷害,但不要太多,當然,有些人不吃豬油,反感豬油,就另當別論了,還是那句,對於豬油,不喜勿入此貼;

二、鹹肉不用煎太久,油出後再煎一小會就可以了,如果煎得過久,肉會比較硬,而且肥肉部分都全變成油了;

三、白菜不用炒太久,剛熟即可。