營養飲食

芹菜炒豬肉的做法

芹菜炒豬肉是非常家常的美食,營養價值也是很高的,而且芹菜炒豬肉主要選擇的是小芹菜,要注意芹菜有的地方太老,再加上外面有一些絲狀,這些都是要去掉的,建議選擇芹菜白色的部分,這樣會更嫩一些,避免在炒芹菜的時候把豬肉炒的時間太長,這樣的話會讓豬肉裡面的水分失去。

山芹菜炒豬肉絲

材料

山芹菜 一把,肩夾肉 半斤,【醃肉醬料】蠔油 少許,【醃肉醬料】梅林辣醬油 少許,海鹽 少許,香油 少許

做法

1、新鮮豬肉切絲,用醃肉醬料醃10分鐘入味

2、山芹菜洗淨,切斷,根葉儘量分離

3、起油鍋,快炒豬肉絲至8分熟後取出備用 (嘗豬肉鹹度)

4、同鍋利用剩下的油快炒山芹菜根部,下少許鹽

5、炒山芹菜根至半軟後,下豬肉絲及山芹菜葉,快炒1分鐘,滴入少許香油,起鍋

白菜豬肉炒木耳

材料

豬瘦肉100克,大白菜3片,細木耳10克(用溫水泡發),新鮮紅椒1個,薑蓉1小匙,大蒜3瓣,醃肉料:生抽1大匙,細鹽1/8小匙,沙拉油1大匙,清水1大匙,玉米澱粉1小匙,炒菜調料:鹽1/4,特製紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉)砂糖1/2小匙,雞精1/4小匙,水澱粉適量

做法

1.豬瘦肉切薄片,大白菜分開菜葉及菜杆切小段,木耳手撕成小片,紅椒切絲,姜剁成蓉,大蒜切片。

2.將豬瘦肉用醃肉調料攪拌均勻,分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至醃制10分鐘。

3.鍋內放入約2大匙油,燒至3成熱放入豬瘦肉,用筷子劃開。

4.炒至豬瘦肉8成熟時,加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味,連肉及油盛出備用。

5.洗淨鍋子,再放少許油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味。

6.放入細木耳,白菜杆及紅椒絲,翻炒至菜杆變軟身。

7.最後再加入白菜葉,鹽及雞精,砂糖。

8.炒至白菜葉變軟時,加入炒好的肉片及油。

9.翻炒均勻後,加入水澱粉勾薄芡。

10.最後炒好的成品。

小訣竅

1.給豬肉打水時,要分次打,加入水份後的豬肉表面是看不到水的,否則就太多量了。

2.怎樣知道油溫3成熱呢?就是鍋燒熱後,把油倒入燒約半分鐘即可放肉片。

香乾芹菜炒肉絲

材料

芹菜,香乾(豆腐乾),瘦肉,薑,泡椒(沒買到新鮮的紅辣椒,就用它代替了),食用鹽,幹澱粉,蠔油,雞精,沙拉油,清水少許

做法

1.瘦肉切絲,加幹澱粉、蠔油及少許清水拌勻稍稍醃一會兒;芹菜切寸斷;香乾切長條;姜切成末;泡椒切開(切碎、切片、切條都行哈)。

2.炒鍋倒油,開小火,下肉絲,用筷子將其扒拉散,至肉絲變色後將其撈出控油。

3.鍋內留底油,下薑末及泡椒末炒香。

4.下香乾翻炒。

5.加少許鹽炒約1分鐘後下芹菜,大火爆炒約半分鐘。

6.再將絲肉下鍋,加鹽、雞精調味,半分鐘即可。