營養飲食

青菜鹹肉炒飯

在以前的時候,因為家裡面過年才會買肉,而且一次性買的很多,考慮到一年下來沒有肉吃,所以很多人會把肉醃制一下,經過醃制的肉就會變成鹹肉,這樣是不容易壞掉的,已經徹底阻止肉裡面有水分,防止會乾燥發黴,青菜鹹肉炒飯剛剛好,可以利用鹹肉做一道不同的美食。

青菜鹹肉飯

材料

白米2杯,鹹豬肉200公克,大白菜600公克,薑末20公克,水2杯,沙拉油3大匙,鹽1/4小匙,白胡椒粉1/2小匙

做法

1.鹹豬肉切絲;大白菜洗淨剝開,放入滾沸的水中汆燙,撈出沖冷水至涼,略擠幹水份後切絲,備用。

2.白米洗淨瀝幹水份,放入電子鍋中加入水、鹽以及沙拉油,舖上作法1鹹豬肉絲、大白菜絲以及薑末,按下煮飯鍵煮至熟。

2.待作法2煮熟後打開電子鍋,撒上白胡椒粉拌勻即可。

鹹肉西葫蘆滾湯

材料

鹹肉,西葫蘆,薑,蛋

做法

1.西葫蘆切片,起鍋放幾片薑,爆一小會放鹹肉片,再爆小會,不要把鹹肉爆幹,放大概兩碗水,蓋鍋蓋,

3.等水開後放瓜片等湯燒開,然後立即打蛋在一小碗裡(事先準備好更好),攪拌均勻,等水開,水開後再放瓜,滾一小會(不要太久,否則變得太軟),放鹽,攪拌幾下,關火,或剩很小的火,注入蛋液,片刻不要攪拌,等蛋稍凝固再攪動,湯就可以上碗了。最後撒上幾滴麻

青菜鹹肉粥

材料

青菜,鹹肉,半碗大米

做法

步驟1:將青菜掰開洗淨後,瀝幹水分切碎備用。

步驟2:鹹肉用溫水泡一下後切丁。鍋中底油,油熱倒入鹹肉煸炒幾下。沒有鹹肉的話可以買些臘肉或者香腸代替。

步驟3:倒入青菜煸炒炒幾下,青菜癟下去後倒入洗乾淨的大米。

步驟4:加入清水,加兩小勺鹽,大火加熱至沸騰後改成中小火加熱。放入一把勺子(改變沸騰方向,防止溢鍋),再蓋上蓋子,留2釐米寬的縫隙。

步驟5:煮20分鐘這樣就可以熄火開吃了。簡簡單單的青菜粥,有時候真的比大魚大肉還要香,你如果口味不好的時候也可是試著做一下,相信我沒有錯的。