100克雞肉的熱量是多少？

很多人都有吃雞肉的習慣，比如用雞肉燉湯來吃，經常喝一些雞湯，具有很好的補虛作用，還能夠增強身體免疫力等等，另外正在減肥中的人們，很多人不敢吃雞肉，因為害怕吃了會發胖，實際上，雞身上的肉有很多分類，比如雞胸肉的熱量就比較低，另外雞皮的熱量是比較高的。

100克雞肉的熱量：

100克雞肉的熱量是很低的，大概120到160大卡，注意不要吃雞皮，全麥麵包100克250大卡左右，2兩麵條的熱量大概是，200大卡左右，吃這麼少就算不運動，保持一個月都這麼吃，那是肯定會瘦的。

減肥期間的飲食也是需要保持均衡的，所以一些人的減肥餐中也會加上一點點肉類，而雞肉就是很多的首選，但是大多數人選擇雞肉也只是個人喜好，而並不清楚雞肉的熱量如何。那麼雞肉的熱量是多少？雞肉的熱量高嗎？

1、熱量不高

雞肉的熱量並不高，尤其是和主食以及一些其他肉類相比甚至還要低上很多。100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡，而一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是39大卡。而且雞肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類，因此減肥期間是比較適宜食用的。

2、營養功效

雞肉的營養是非常豐富的，含有大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分，所以食用雞肉能夠補充大量人體所需的營養。而且中醫裡認為雞肉味甘性溫，具有溫中補脾、益氣養血、補腎益精等功效，對於營養不良、畏寒怕冷、月經不調、貧血、虛弱等病症都有較好的食療作用。

3、食用須知

雞肉雖然營養豐富而且熱量和脂肪都相對偏低，但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用，因為雞皮的脂肪含量比較高，所以大家食用雞肉時應當去皮，同時儘量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位，而是應當選用雞胸肉為宜。另外，食用雞肉時還應當注意不要和李子一起食用，因為這樣可能會導致出現拉痢等不適症狀。