備孕吃柚子好嗎

備孕的時候就應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話才可以讓自己的身體變得更好一些，可以攝入非常多身體當中所需要的一些營養物質，比如說維生素C和微量元素等，這樣就會讓營養變得更加全面，那麼就可以吃些柚子的，而且還應該要多吃一些全麥製品，這些都對身體有利的。

(1)全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等;

(2)奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;

(3)水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊;

(4)瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收;

(5)蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高;

(6)乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

“六不吃”對孕婦有害的食品：

(1)辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘;

(2)有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀;

(3)甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育;

(4)味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃;

(5)人參、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛 溫助陽，孕婦食用後易動血動胎;

(6)含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。

1、補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過 硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。