含輔酶q10的食物_什麼食物含輔酶q10

老年人對於動脈硬化這個疾病症狀應該都不會感到陌生，其實如果想要預防動脈硬化產生的話也是有一定預防方法的。輔酶q10就有一定預防動脈硬化的作用，它是人體中所必不可少的一個營養元素，它可以促進人體細胞活化和增加能量，而在我們生活中有哪些食物中含有大量的輔酶q10呢?

1、沙丁魚

沙丁魚是一種生活中深海的魚，這種魚身上的營養物質十分豐富，不僅食用口感比較不錯，藥用價值也比較高。在沙丁魚中含有輔酶q10的量高達33.6，這是很多保健品中成分含量也不可企及的，所以在生活中多食用沙丁魚對身體有好處。

2、秋刀魚

更多人知道秋刀魚這種食物都是通過周傑倫的歌，但是秋刀魚的確是一種各方面價值都不錯的食物。常年生活在海邊的人經常食用的就是秋刀魚，因此不可否認的一個事實是他們的身體素質就是比我們同等條件下的人要好很多，秋刀魚中輔酶q10的含量高達26.8.

3、豬心

都說吃什麼補什麼，心臟不好或者是心臟動多手術的人都喜歡食用豬心以幫助保養身體。但其實豬心除了在這些方面具有很好的滋補效果以外，在補充輔酶q10方面也是效果十分不錯。在豬心的營養成分含量中，輔酶q10的含量達到了25.6.

4、豬肝

豬肝是典型的具有名目效果的食物，且豬肝能夠幫助我們強化自身肝臟的功效。肝臟是身體排毒的一個重要器官，所以可以說豬肝對於我們的健康而言是功不可沒的。但除了名目和保護肝臟以外，豬肝還有提供輔酶q10的效果，其含量高達25.1.

除了上面所說的幾種食物以外，在玉米、菠菜、糙米等食物中輔酶q10的含量也不少，但是跟前面幾種食物相比較起來沒有那麼多而已。儘管我們在食物中吸收的輔酶q10其轉換率無法和保健品相比較，但是通過這種方式我們可以更加安全沒有副作用的補充輔酶q10，且長期堅持也能節約一筆購買保健品的錢，何樂而不為。