爬樓梯能促進宮縮麼

孕婦宮縮到一定頻率之後才表明寶寶有降臨的症狀，所以懷孕晚期的孕婦身體上剛剛出現宮縮症狀的時候，這時候千萬不要慌張，當宮縮間隔時間比較短的時候才可以做好生孩子的準備。如果想要自己快速生產的話，也可以通過一些方式來促進宮縮的發生。如果孕婦爬樓梯的話可以促進宮縮嗎?

爬樓梯能促進分娩嗎

最好不要那麼依賴爬樓梯這個動作來促進他快點出來哦，你要自己保存體力，要順其自然出來才比較好。

准媽媽爬樓梯的確有助於分娩，產科醫師非常贊同准媽媽做此項運動，即使在產前一兩周進行也是有益的。

因為在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。

孕媽咪運動有五大好處：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材;可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢;能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育;可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強;運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉，也為日後順利分娩創造了條件。

運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是可以。

孕婦運動需要遵循的原則

廣播操是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕後期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他幾節的節拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗時就可以停止了。

孕前期，游泳是很好的運動。它可以減輕關節負荷，促進血液流通，對寶寶神經系統的發育也有積極作用。游泳時，水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強，增加肺活量，這有助於孕婦日後在分娩時憋氣用力，縮短產程。

當然，孕媽咪畢竟不是一般人，這時候的運動關係到兩條生命，需要遵循下面五個原則：

1、運動時應慢慢開始，緩和進行，最後慢慢平靜地結束;可以邊做運動邊說話，以避免運動過分激烈;;要時不時地停下來休息一下。

2、避免極度牽拉、跳躍及過高衝擊力的運動。懷孕期間關節組織鬆弛，這些運動極易導致關節損傷。

3、不要在非常炎熱和潮濕的環境中運動。

4、應在運動前、運動中和運動後多飲水。

5、運動中如果感到不舒服，氣短和勞累應休息一下，感覺好轉後再繼續運動。