喝冰紅茶會胖嗎？

到了夏天的時候，冰紅茶是非常受歡迎的一道飲品，現在大大小小的超市都有冰紅茶賣，另外很多人喜歡自己泡杯紅茶來喝，夏天的時候喝起來非常涼爽，有消暑止咳的作用，而且冰紅茶裡面富含維生素等營養，適當喝一些冰紅茶是可以的，那麼經常喝冰紅茶會不會發胖呢？

喝冰紅茶會胖嗎？

別懷疑！在超市里購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發胖！據研究表明，一罐冰紅茶含有10%左右的精製糖，每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量，這個資料對於正在減肥中的朋友來說一定非常可怕。所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料，如果想喝，儘量自己自製冰紅茶，用紅茶茶葉沖泡，然後冷凍飲用。

注意，市面上的冰紅茶飲品和茶葉泡制的純正冰紅茶是有區別的哦。茶葉沖泡的冰紅茶裡面含有茶鹼，茶鹼能解脂，想要控制體重的朋友能夠適當飲用，是一種健康的飲品。但是冰紅茶飲品中含有添加劑和過多的糖，喝多了是會引起發胖的，偶爾喝喝倒是沒有大礙。

人們說喝紅茶能減肥，但是事實真是這樣的嗎？

人們做過一項冰紅茶熱量的檢測。檢測結果表明：兩種綠茶均為4.35%、冰紅茶為9.735%，可樂的10.86%。將含糖量換算為熱量後，檢測人員驚奇地發現：一瓶冰紅茶比一罐可樂的熱量更高！一瓶綠茶比一罐可口可樂一半的熱量還高。

與可樂相比較，茶飲料屬於相對高檔的產品，按照國家有關規定，茶飲料的含糖量較可樂高在情理之中，只不過很多人並不知曉。據瞭解，1克糖可以產生4千卡的熱量。按照此比例計算，此次的檢測結果表明，一瓶490ml冰紅茶含有的熱量約為180卡路里，比一罐355ml可口可樂（約含140至150卡路里）還高。另據報導稱，香港專家測試30款綠茶樣本，結果發現500毫升的“冰綠茶”含有9茶匙糖，熱量高達9.2%，比一罐可樂（約含140至150卡路里）還高。因此，專家提示消費者當心“越喝越肥”，提醒糖尿病患者需留意飲品成分。

冰紅茶的熱量專家建議說：“很多人知道喝茶有益，但是一些廠商為了增加口感，加入各式各樣的添加劑，其中糖分很驚人。”專家還提醒，消費者應留意包裝上的標誌，比如是選用蔗糖還是蜂蜜等，蔗糖和蜂蜜與一般砂糖的熱量沒有太大差異；另外，由於糖為碳水化合物的一種，而茶類飲品的碳水化合物主要來自糖分，建議消費者應留意碳水化合物含量。喝茶飲料不如現沏茶“茶最好現喝現沏，喝瓶裝茶飲料營養價值不大。”高級營養師劉納這樣提醒人們，經過工業化生產的茶飲料，其主要營養成分茶多酚、維生素C、維生素B等的含量會降低，而飲品中所加入的精製白糖、香精、山梨酸等添加劑卻不是有營養的成分。