減肥能喝尖叫嗎？

在減肥的過程中，非常重要的一點就是管住嘴，很多人之所以最終減肥失敗了，就是管不住這張嘴的原因，尤其有的人吃東西後特別容易發胖，那更要控制好飲食了，尖叫是現在非常受歡迎的一種飲料，這種飲料裡面含有維生素等多種營養，特別適合運動的時候喝，那麼減肥過程中能不能喝尖叫呢？

減肥能喝尖叫嗎？

運動功能性飲料含水溶維生素群，能被身體充分有效地吸收，無論是上班、工作、聚會、逛街、購物、運動等時候都可以飲用，為身體補充維生素與水分，

隨時保持更佳狀態。維生素B3參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量維生素B5脂肪和糖類轉變成能量的必需元素維生素B6

參與體內蛋白質代謝，幫助合成血紅蛋白維生素B12參與體內生化反應，幫助身體造血機能維生素C幫助人體抗氧化，促進鐵的吸收，增強免疫系統功能

具有補充人體營養、增強體能功效的飲料，功能近似、品種繁多，真讓人目不暇接，功能性飲料其實有別于普通飲料，是適合特定人群或特定條件下飲用的。選擇時要慎重，要根據個人特點、身體狀況，或對某一成分的需求狀況而定。

按照這樣的細分，在挑選功能性飲料的時候，不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據各種營養素的不同，依照成

分補充身體所需，就可以達到相應的效果。但是，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多

的實際意義。選購宜“對號入座”

1、多糖飲料：調節腸胃降低食欲

飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，膳食纖維可以起到調節

腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯後喝，能幫助消化，排除體內毒素，便秘的人長期飲用，可以慢慢調節腸道，緩解和治療便秘。同時，膳食纖維進入人體後不消化、不分解，喝過之後會有一種飽腹感，好像剛吃飽飯一樣不覺得餓，因此這種飲料倒是很好的減肥飲品。但是，如果想補充能量、增強體力，選這種飲料可就錯了，不但達不到效果，反而會降低食欲，在需要吃東西補充能量的時候卻不覺得餓，豈不是錯過了長身體和補充體能的好時候。目前，市場上的尖叫纖維飲料、尖叫植物飲料等都含有低聚異麥芽糖、膳食纖維、綠茶、竹葉、西洋參莖葉焦糖等多糖成分，是膳食纖維的功能性飲料。

適宜人群：便秘患者、減肥人群。

2、維生素飲料、礦物質飲料：補充多種營養成分

維生素飲料最大的功能，就是維持人體的正常生長發育。除此之外，新上市的維生素功能性飲料，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內的垃圾，起到抗衰老的作用。

礦物質飲料和維生素飲料功能相似，是用來補充人體所需的如鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素、增強人的免疫功能和身體素質的，它可以改善骨質疏鬆，更能有效抗疲勞。