小米粥治失眠嗎 小米粥和什麼搭配最好

能治療失眠，都知道小米粥的熱量是很低的，但是有的時候因為身體內分泌的原因，會有失眠的情況。其實這個時候吃一點小米粥也是很好的，幫助身體進行進一步的排毒。因為小米粥含有色氨酸，具有調節睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為穀類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡，所以經常作為鎮靜安眠的食療保健品。

不過不能完全的依賴小米粥，還是需要尋找別的方法來治療失眠，常見的就是運動，堅持運動對於治療失眠還是很有好處的。適當的喝一點小米粥還是很好的，不過不能喝多了。小米粥只是改善睡眠的作用，對於嚴重的失眠建議還是及時到醫院就診為好。吃了小米後可以健胃消食，小米有防止反胃、嘔吐的功效，還有養胃的功效。

加雞蛋是常見的做法，蛋白質的營養加上粗糧的營養就是很好的搭配，因為雞蛋會幫助身體進行很好的代謝，有的時候多吃一點雞蛋還是很有好處的。小米粥加雞蛋熬成的小米雞蛋粥有很好的養心安神作用，可用於心血不足，煩躁失眠，平時有心悸、心慌、氣短、失眠的人，可以經常喝小米雞蛋粥來調理。

玉米幫助消化，也是很好的食物，粗糧加上粗糧幫助減肥，而且隨著飲食的改善，人體的肥胖問題也會慢慢的解決。小米玉米粥的原料是小米和玉米碎，還有冰糖。小米和玉米碎清洗乾淨，用大火燒開了，注意經常攪拌攪拌，小心粘鍋了。等快熟的時候，可以放上一點冰糖。

加上對女性最好的紅糖也是很好的，能很好的幫助身體排出很多的毒素，女性手腳冰冷的情況會得到很好的改善。紅糖小米粥，將紅糖和紅棗、果仁放在一起煮粥，等快熟的時候，可以放上適當的紅糖繼續煮幾分鐘，熟了之後，稍微涼一下就可以吃了。小米還可以與大豆、燕麥、蓧麥等一起吃，不僅營養價值豐富，而且還能發揮一些獨特的功效。