夏天吃什麼不熱

1、苦味食物消暑去火

最近是不是經常感到精神不振，倦怠乏力呢，很有可能就是因為這麼炎熱天氣，此時若是能夠一日三餐中，多多注意吃一些苦味的食物，對我們的身體可是有很大的好處呢。雖說可能吃到嘴裡不好受，但這些卻是夏日的健康食品。比如說苦瓜，苦菜，蓮子，百合等，它們不僅可以下火增進食欲，還有安神，清肺的效果喲，而且體質虛寒，患有肺疾的人不宜多食苦味。

2、補充維生素

炎炎夏日，人們不動都會出一身汗，人體新陳代謝速度快，導致身體裡缺乏大量的維生素，維生素膠囊自然是可以補充一些，但是最好的辦法還是食療，多吃些西瓜，黃瓜，番茄這些水果蔬菜，但是各位小仙女們不能多吃西瓜，性寒的食物是會傷害身體的，脾胃虛弱者更是不能多吃了。

3、養胃清粥

這麼熱的天氣，想必對廚房這個地方是避之不及吧。做完一頓飯簡直如同去汗蒸了似的，夏天早晨可以煮一些綠豆粥，荷葉粥，冰糖銀耳粥等，中午和晚上也不能吃太過油膩的食物，晚上不消化很容易轉化成脂肪的喲。天氣熱可以多喝一些檸檬水哦，早起喝一杯檸檬水可以清腸排毒，還可以美白肌膚呢。

夏天天氣炎，飲食方面一定要多加注意哦，否則容易拉肚子！