番茄紅了？孕婦和坐月子的媽媽們可以吃番茄嗎

孕婦能吃番茄嗎

孕婦能吃番茄，但不宜多吃。

番茄中含有大量的維生素C、番茄紅素，還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維等元素，在孕期適量的吃些對孕婦的身體健康和胎兒的生長發育都是有好處的。

孕婦吃番茄的好處

促進食欲

女性在懷孕期間，可能會出現孕吐、食欲下降的情況，而番茄中含有的有機酸能夠幫助促進口腔唾液和胃液的分泌，起到促進食欲的作用。

改善便秘

很多女性在懷孕期間，可能會出現便秘的情況，而番茄中的大量膳食纖維是可以幫助促進消化，刺激腸胃蠕動，從而幫助改善便秘症狀的。

補充鐵質

番茄中含鐵量是比較豐富的，能夠為孕婦補充鐵質，使得體內有足夠的造血物質，對於預防孕期貧血有幫助，而且能幫助孕婦養出好氣色。

緩解孕期水腫

番茄中含有的維生素C、蘆丁、番茄紅素以及果酸等，能降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病，而且番茄中還含有大量的鉀和鹼性礦物質，能夠促進血中鈉鹽的排出，有利尿、降壓、消腫的作用。所以孕婦是番茄能預防妊娠高血壓、緩解妊娠水腫。

緩解妊娠紋

番茄中的番茄紅素和維生素C的抗氧化能力都是比較強的，特別是番茄紅素，對抗氧化防妊娠紋有比較好的效果。懷孕期間適量食用番茄能讓孕婦的皮膚變好，緩解妊娠紋，對於胎兒的皮膚也是有一定的嫩白作用的。

促進胎兒的生長發育

孕婦食用番茄，除了能補充人體所需要的營養素之外，還能補充一定量的葉酸，每100克番茄中含有5.6微克的葉酸成分，對於胎兒的生長發育是有幫助的，有利於避免胎兒出現畸形。

孕婦吃番茄要注意什麼

1、不要空腹吃番茄。番茄中的膠質、果質等成分，容易跟胃酸發生化學反應，生成不易溶解的塊狀物，引起腹痛。

2、不吃冷凍過的番茄。在孕期是不宜吃冷凍過的食物的，而且番茄放進冰箱後容易變質不新鮮，孕婦食用後對身體健康是不利的。

3、不吃沒有成熟的番茄。沒有成熟的番茄中是含有大量的有毒番茄堿的，孕婦食用後，可能會出現嘔吐、噁心、全身乏力等中毒的症狀，對於胎兒的發育也是有害的。

坐月子可以吃番茄嗎

新媽媽坐月子期間可以吃番茄。新媽媽適當吃些番茄可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，且番茄還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康很有幫助。

補充營養物質 番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素等，能補充新媽媽身體所需的各種營養，有利於身體的恢復。

坐月子吃番茄有什麼好處

助消化

番茄中含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能增加胃液酸度，有助於對脂肪和蛋白質消化，調整新媽媽腸胃的功能。

降低血壓

番茄富含維生素C，有生津止渴、清熱解毒、降低血壓的功效，對有高血壓、腎臟病的產婦有良好的輔助治療作用。

降低膽固醇

番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處，對高齡產婦很有益處。

對皮膚有益

番茄富含番茄紅素和維生素C，能夠減輕新媽媽妊娠斑，適當的食用番茄對皮膚很有好處，能保持皮膚白皙。

月子期間吃番茄需要主要什麼

1、剛生完寶寶的媽媽，如果想吃番茄，最好用開水燙熱了再吃或者炒著吃，千萬別吃涼的。

2、不吃沒熟的番茄，青番茄含有一種龍葵素的毒性物質，食用後口腔有苦澀感，會湧現噁心、嘔吐、頭暈等症狀，且毒素會通過母乳被小寶寶吸收，引起寶寶身體不適。