牛肉回奶還是下奶的食物呢？

牛肉的味道是非常不錯的，而且生活中很多人都比較喜歡吃牛肉，不僅滿足了自己胃口，同時對於身體也發揮出來了調理的作用。當然了，牛肉還會有一些其他的功效，比如幫助人們進行食補等等。對於媽媽們來說，尤其處在哺乳期的媽媽們來說，牛肉到底是回奶還是下奶的食物呢?

牛肉是回奶的食物嗎

牛肉不是回奶的食物，進食牛肉對產婦產後恢復十分有益。哺乳期能吃牛肉。牛肉營養豐富，哺乳期的媽媽當然可以吃牛肉補充營養，但是需要注意營養搭配均衡。不要吃過於辣以及油膩的食物，同時多準備一點湯水，對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。

因乳汁分泌的關係，哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，還能使身體產生充足能量，活動有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效預防缺鐵性貧血。

牛肉還能提高乳汁中鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時，免疫力下降，容易生病，對寶寶的神經發育也會產生不利影響。

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，因此對中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟等病症有著很好的調理功效。哺乳期媽媽適量的吃點牛肉，可有效滋養脾胃，從而改善食欲不良的現象。