養樂多什麼時候喝最好？養樂多什麼時候喝通便
最佳飲用時間是進餐時或餐後，因為食物中和了酸性較強的胃酸，使活菌更加順利到達腸內，運動過後，午飯後。但是晚上不好。
乳酸菌飲料是以優酪乳為原料，用發酵得到的某種或多種乳酸菌，加入輔料調配後製成，可分為活性和非活性兩類。活性乳酸菌飲料的蛋白質含量雖然只有優酪乳的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強，有很好的腸胃保健功能。
如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝，那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用，就不應空腹了。因為此時，胃中pH值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。因此，建議飯後2小時飲用，效果較好。
注意：在低溫保存活性乳酸菌飲料時，保存時間最好不要超過7天，每週換一批新的。
早晨吃什麼都不會發胖的，因為一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。而且優酪乳本身就是低熱量的食品，理論上什麼時候吃都不會發胖的，只要不過量就行。
早上也是新陳代謝的好時間，這個時候通便當然最好。
當然，空腹喝是不好的，也不利於營養吸收。建議配合水果、麵包之類，既是一頓營養早晨，又起到了排毒通便的作用。
便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和優酪乳，如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
養樂多可能含的一些活性菌角度，有一些情況是可以導致胃腸運動增加的，一般如果有便秘或是有腹瀉的情況，是可以通過調節腸道菌群的作用來緩解症狀的。目前的情況，如果沒有其他不適的症狀，一般不再喝了，再過一段時間就可以緩解了。