苦瓜有減肥的作用嗎 怎麼樣吃苦瓜減肥
苦瓜屬於瀉火清涼的食物，有一定的減肥作用，但是效果不會立竿見影的。需要長期的服用，也要看一個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。一般20天左右會有效果，需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，堅持至少一個月。
苦瓜含有各種營養素，例如蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B1、B2、C以及礦物質鈣、磷、鐵等，其中以維他命C的含量最多，對皮膚十分有益。其中，苦瓜茶所含的維生素B17有殺死腫瘤細胞的功能，是一種極好的防癌食物，且其所含的奎寧成份對瘧疾有相當療效。而苦瓜茶是以優質新鮮的苦瓜和蓮子心為主要原料，用低溫新技術，科學加工，保留了苦瓜的天然生物活性，品質純，易沖泡，是減肥瘦身的夏季必備飲品。
苦瓜茶由天然野苦瓜為原料加工而成.消除了苦瓜苦味,味甘爽口，老少皆宜沖飲，沏泡飲用苦瓜茶，無茶鹼興奮之困擾，又有多種保健功效。而且苦瓜茶可以說是任何時候都能喝的，夏天的時候喝苦瓜茶還能清熱解暑，對身體是極為健康的。很多人也會拿苦瓜來榨汁，那個可比苦瓜茶苦多了。
苦瓜減肥方法已經流行了很長一段時間了，很多肥胖人士也都嘗試過了。苦瓜泡茶喝能減肥嗎？苦瓜的確有很不錯的減肥效果，而且搭配綠茶飲用，減肥效果會更顯著。苦瓜綠茶減肥法絕對是肥胖人士不錯的選擇了。
苦瓜茶是一種品質純，易沖泡，清香，味道佳的健康飲品，並且能養顏美容，促進新陳代謝，消暑解毒，如此好的飲品要如何製作呢?下面教你如何自製苦瓜茶。
一、苦瓜去瓤，放一些綠茶在挖空處，放通風處陰乾，然後切碎泡水代茶常飲，每天不超過10克，苦中帶香，解暑怡心。
二、把新鮮苦瓜切成條，曬乾了備用，可以一次多做點。每次飲用前，取適量苦瓜幹，用沸水煮3～5分鐘，稍涼後直接飲用。也可以用開水直接沖泡，不過效果要差些。
三、準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。先將苦瓜洗淨縱切成兩半，清除瓜瓤，將苦瓜切成薄片，放在鍋中用小火炒，至苦瓜變為茶色為止。冷卻後裝入玻璃瓶，放在冰箱中保存。飲用時加入茶葉，用沸水沖泡飲用，具有解暑利尿去火之功效。
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