吃花生脹氣嗎

花生雖然好吃，但是一次性貪吃會出現胃部的不適，例如脹氣、打嗝、不消化等情況，這是因為花生含有大量的油性物質，不容易消化，吃的太多會導致胃部的脹氣。有很多人也並不適合吃花生，像腸胃炎的患者更應該將花生拉入黑名單。下文介紹了不適合吃花生的人群，一起來看看吧。

過量食用花生會引起脹氣

花生屬高脂肪高熱量食物，比較難以消化，不適合多食。花生中主要含花生油、磷脂，及其蛋白質，是人體需要的營養成分。少量吃可以有益於身體健康，但是較多食用不易消化，會引起脹氣的情況。

所以花生再好吃也要適量，切不可貪嘴多吃，吃多了會脹氣的。雖然我們都知道花生有很多有營養的成分，對我們的身體健康也有很大的好處，但是你知道嗎?並不是所有人群都適合食用花生的。哪些人不適合吃花生呢?瞭解一下，看看你適不適合吃花生!

花生不適宜食用人群

由於花生屬於高脂肪、高蛋白、高熱量的堅果。不容易被人體消化吸收，所以對於像痛風、腸胃炎、膽囊切除者，還有糖尿病、高脂蛋白血症患者、跌打淤腫者，他們都不能吃花生的，不然會導致病情加重。還有一類人最好也要遠離花生，那就是想減肥或者正在減肥的朋友哦，畢竟花生的熱量和脂肪太高了。如果實在想吃花生，也要少量食用，合理搭配飲食，加強運動，將吃掉的脂肪和熱量都揮發掉。

如果看了以上文章之後，可能你很幸運的不是那些不適宜人群的一員，也不要得意哦，畢竟花生吃多了會脹氣哦。食物雖然好，但是要注意適量，千萬不要影響到自己的身體健康呢。