吃花生肚子脹氣

花生雖然好吃，但是一次性貪吃會出現胃部的不適，例如脹氣、打嗝、不消化等情況，這是因為花生含有大量的油性物質，不容易消化，吃的太多會導致胃部的脹氣。有很多人也並不適合吃花生，像腸胃炎的患者更應該將花生拉入黑名單。下文介紹了相關內容，一起來看看吧。

考慮是胃腸動力差消化不良，多跟長期飲食無規律、胃腸功能紊亂菌群失衡等因素有關。建議注意日常飲食和生活習慣的調整，飲食一定要規律，不要暴飲暴食要注意休息，一起看看怎麼緩解吧!

1、平時飲食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激和生冷油膩的食物，要按時吃飯飲食有規律，定時定量，避免暴飲暴食。建議調整胃腸道菌群環境恢復菌群平衡，可以早晚沖服奘靈水蘇糖來增殖胃腸道內的有益菌，抑制有害菌尤其是產氣桿菌的繁殖和活動，消除腹脹胃脹氣，恢復胃腸動力和功能!還有一些食物推薦給大家!

【橘皮茶】：

用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

2、要戒煙酒，堅持適當運動鍛煉，保持樂觀舒暢的心情，注意休息，避免過度勞累。堅持飯後散步，經常坐坐腹部按摩也是非常好的。

花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，

是人體需要的營養成分。

特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。

花生紅衣，也有良好的養血作用。

然而，畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，

吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。

花生含油脂高達50℃%左右，吃多了易得肥伴症。