新鮮蓮子可以多吃嗎 新鮮蓮子吃多了會怎麼樣

新鮮蓮子可以多吃嗎

新鮮蓮子最好是不要多吃。

新鮮蓮子性平味甘，又有補脾益胃、養心安神、澀腸止瀉的作用，但是食物的攝取都是有一定的量的，新鮮的蓮子雖然好處很多，但也不是適合多吃。

新鮮蓮子吃多了會怎麼樣

腹脹 新鮮蓮子中含有豐富的澱粉含量，當人體攝入過多的澱粉時，不容易排出體外，會在體內產期，從而容易出現腹脹的現象。 腸胃不適 新鮮蓮子有一定的澀腸作用，所以吃多了新鮮蓮子會對腸胃有一定的損傷，進而造成腸胃的不適。

吃新鮮蓮子還要注意什麼

1、新鮮蓮子不適合與牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白質與胃酸容易在體內結成大量的凝塊，與蓮子一起食用的話，會使凝塊變大，便秘的情況更加嚴重。

2、吃新鮮蓮子時，如果蓮子比較嫩，蓮子心不苦，可以直接吃蓮子心；如果說蓮子比較老的，其蓮子心也比較苦，最好是不要吃蓮子心，吃起來會影響蓮子的口感，但是喜歡吃苦味的朋友，不需要去掉蓮子心。

3、新鮮的蓮子有澀腸止瀉的作用，所以對於大便幹結、便秘的人來說是不適合食用的。

4、懷孕的女性不適合吃新鮮蓮子，蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩，可以幫助胎兒的出生。