營養飲食

秋季抗燥自製養生茶推薦

導讀:不知不覺,已過中秋。雖說“秋高氣爽”,但同樣也有“天乾物燥”。便秘、咳嗽、鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、皮膚乾澀等病症都是秋燥的表現,給人們的生活帶來不少影響。秋季天涼,飲食調理不但可以潤燥滋陰,還可以防治疾病的發生。那麼,對抗秋燥,飲食調理該從哪做起呢?下面,小編為大家總結出“抗燥飲食三原則”。

六款自製飲品輕鬆去燥

1.菊花茶

將菊花10克放入杯中,加白糖適量,倒入沸水,加蓋泡3至5分鐘,當茶飲用,每天1杯。

2.羅漢果梨飲

羅漢果、大白梨各1個,崗梅10克,冰糖適量。將梨去皮,切碎,與羅漢果同入鍋中,加清水適量,煮沸去渣取汁飲服,每日數次。

3.木耳芝麻水

用黑木耳5克,溫水泡發,黑芝麻10克先炒香,再將這兩樣放在鍋內,加水煎熬,加白糖調味,分次食用。

4.白梨蜂蜜水

大白梨1個,蜂蜜50克。將白梨去皮核,納蜂蜜於梨心中,放入碗中,置籠中蒸熟服食,每日1-2次,連續2-3天。潤肺止咳,清熱化痰,適用於秋燥及肺燥咳嗽。

5.桑菊枇杷茶

桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g。頭煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。能治療及預防秋季感冒,疏散風熱、潤肺止咳。

6.三葉潤燥茶

人參葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g。頭煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。清燥、潤肺、止咳,適用於乾咳、鼻咽幹痛、失聲。