晚上吃西瓜會長胖嗎 晚上吃芒果會長胖嗎

晚上吃西瓜會胖嗎

西瓜是一種非常好吃的水果。它不單含有豐富的維生素，補充人體必須的營養，而且具有美容作用，能防止黑色素的沉澱晚上。吃適量的西瓜是好的，不會胖。但不能無節制地吃，因為西瓜本身含有大量的糖類，晚上攝取過多的糖類會轉變為脂肪，容易發胖。

一天中吃西瓜的最佳時間

1、西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用于中暑發熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急性熱病發熱、口渴、汗多、煩躁時，飲新鮮西瓜汁，可清熱止渴。

2、瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營養成分，如維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。

3、飯前半小時吃西瓜可以增加飽腹感，也有利於吸收營養成分。

晚上吃芒果會發胖嗎

答案是不會胖的。芒果熟悉寒涼水果，因此腸胃不好的人不可多吃芒果。芒果果肉中含有大量的芒果酮酸、異芒果醇酸、三醋酸、多酚類等化合物，這些營養元素具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能夠增加人體胃腸的蠕動，使沉積在體內的糞便及時排除體外。因此食芒果具有減肥的功效，而且對防治結腸癌也有很大幫助。

吃芒果的注意事項

一定要適量吃芒果，切記每天吃芒果不超過250克，多吃對身體健康會帶來傷害。

芒果果肉靠近果皮的部分中含有容易引發上火、過敏的化學成分，因此建議大家在吃芒果前，將芒果去皮後，然後切成小粒，用牙籤挑著吃，不要直接用手拿著芒果吃。

過敏性體質的人在吃芒時須格外的小心，最好是戴上一次性手套食用，避免肌膚零距離的接觸芒果肉、果汁，大家在吃完以後還要及時清洗口腔，去除殘留在嘴巴周圍的果汁及果肉，以免肌膚受刺激而發生皮膚過敏。

患有急性或慢性腎炎的患者應忌吃芒果。