過午不食減肥法——減肥捷徑讓你瘦

導語：美，自古以來就是世人所追求的。現代社會，在世人的眼光裡“以瘦為美”已經是一種普遍的標準。

專家表示，人之所以會發胖，是因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西，而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗的緣故。那怎麼樣才能使吃進去食物的脂肪和熱量得到快速消解呢?專家表示，現在很多人都講求節食減肥的方法，這種每天進食較少甚至三餐不進正餐的做法是在有損健康。這樣做雖然可以再短期內做到快速減肥，但是是在得不嘗失。現在瘦身達人特此為世人推薦一種有效健康的節食方法——過午不食，這可以說為減肥人士提供了一種減肥捷徑。

所謂過午不食減肥法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。瘦食品專家表示，這個世界上沒有絕對的減肥食品，任何東西只要吃進去都會讓人長肉，因為它們肯定都有熱量。

不過，午飯過後離睡覺時間還有那麼長的時間。若是實在肚子餓了，也可以喝一杯脫脂牛奶。這是因為乳製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。

對於那些全天少進食已達到減肥效果的朋友們，這種方法效果要好的多，切記，早餐午餐要正常吃，但不要過量。

所以，記住三原則：中午之後就封口，早餐午餐正常吃，晚上一杯脫脂奶。這樣堅持下來絕對有成效！結果如何事在人為，就看能否有足夠的毅力了。

另外提示：記住這些減肥好方法

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。垃圾食品熱量容易堆積高熱量脂肪。+

2、每天保證八小時的睡眠。有助於調整內分泌失調。

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。晚餐少吃是正事。

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。運動有益健康准沒錯。

5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。可以達到美白的功效。

6、減肥藥最好是別用，有副作用的。減肥藥一般都有反彈後果。

最後健身人士提醒，減肥是一個持之以恆的過程，千萬不要操之過急為好。