海鮮吃多了會胖嗎

長胖應該是每一個人都不願意面對的結果，特別是對於一些易胖體質的人來說，他們在日常生活中為了不長胖都會嚴格控制自己的飲食。但是特別喜歡吃海鮮的人，一旦到了海鮮高產季節，他們都會吃很多的海鮮。而且海鮮吃多了對人體是有很大好處的，可是如果是吃了過量的海鮮的話，會讓人長胖嗎?

相對而言，吃海鮮不容易胖。

吃海鮮不容易發胖，使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。 海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。

熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的 。一般情況下，適量吃些海鮮並不會導致長胖，而且海鮮中的營養可以增強人體素質。但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了，除了消化系統不太好的夥伴。因此，吃海鮮重點在於控制量，儘量避免高熱量食物攝入太多。

吃海鮮的禁忌：

海產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，海產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。若食用方法不當，重者還會發生食物中毒。所以，食用海產品要注意適量適度，一般每週一次即可。

海鮮營養豐富，有助於降血脂、預防心血管疾病，但海鮮不宜多吃，食用過多的海鮮會使人膽固醇升高，引發多種疾病。貝類、蝦類的嘌呤含量較高，如果過量食用，可能引起人體血液中的尿酸升高，進而引起痛風。尤其蝦類屬於溫熱性食物，在夏季不宜吃多。患有傷風感冒、皮膚病等疾病的人群要尤其注意儘量少食用或不食用海鮮，以免病情更加嚴重。

所以，愛吃海鮮也不能因為低脂肪而埋頭猛吃，海鮮雖然是低脂肪但是容易膽固醇升高。另外，在處理海鮮的時候一定要乾淨，徹底消滅細菌，以後病從口入。