營養飲食

怎樣醃鹹菜不壞

我們會發現外面賣的鹹菜,不管是放多久都壞不了,可是自己在家的每一天的鹹菜很快能壞掉,外面賣的鹹菜第一是因為鹽分放的多,另外就是方法用的對,其中也不排除可能會存在有防腐劑的問題,所以大家自己在家裡面製作的時候可以隨時醃隨時吃,不要放的時間太久,另外學學正確醃菜的方法。

自製鹹菜

材料

小蘿蔔350克、嫩豇豆250克、尖椒250克(三種蔬菜為晾曬一天后的重量),鹽160克、花椒一把、八角四顆、香葉四片

做法

1、小蘿蔔、嫩豇豆、尖椒洗淨控幹,平攤在蓋簾上,放在太陽下晾曬一天

2、鹽、花椒、八角、香葉放入鍋中,加大約1700毫升的水燒開,徹底晾涼

3、把曬蔫的蔬菜去根去蒂,放入涼好的鹽水中,靜置一天

4、醃制一天的蔬菜已經發軟,體積縮小,然後移入無油無水的小盆中,先碼入辣椒、在碼入豇豆,最後碼入小蘿蔔,然後把鹽水倒入,用保鮮膜封好,放入冰箱冷藏間,20天以後取出食用。

醃漬鹹菜-芥菜

材料

600 - 700克 芥菜

50 克 鹽

500 +/- 洗米水

(或 1 大匙 粘米粉加入500+/-水拌勻)

做法

1)將芥菜原棵洗乾淨後,瀝幹;拿到太陽底下曬至略微幹(或省略)

2)用鹽把芥菜塗抹均勻,放入大盤子中蓋好,醃漬隔夜

3)準備一個深容器,把醃過的芥菜移入容器內,注入洗米水或粘米粉水

4)然後用重物壓著,上蓋,放置陰涼處,靜置約10 - 14 天至芥菜變酸變黃而且變得有些透明,即成

小訣竅

** 一般醃漬鹹菜是用洗米水,可是為了製作更加方便可使用粘米粉與清水混合成米水來代替

** 必須加入洗米水(或粘米粉水),借由水中澱粉質發酵變酸

** 洗米水要多少?只要能淹過芥菜即可

** 醃漬鹹菜需要用重物壓著,這樣芥菜才能醃漬得透徹