懷孕可以吃哪些海鮮

即使到了懷孕時期，有些女性的吃貨本性也掩蓋不住，並且由於肚子中有了一個生命的存在，她們的吃貨本性更加暴露。但是讓吃貨孕媽們非常不開心的一點是因為有些食物含有一定的刺激性，會對寶寶的健康造成影響，因此她們是不適合多吃的。海鮮是讓不少喜歡吃海鮮的人都難以忘懷的一種食物，可是對於孕婦來說有哪些可以吃的海鮮呢?

孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮，不少吃貨孕媽媽都讚不絕口。只是懷孕後，海鮮還能吃嗎?其實，准媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。這些海鮮大多數都擁有高品質的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，對於人體可謂益處多多。有學者指出，女性孕期經常吃魚，產下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現得出類拔萃。但是需要注意的是，對於鱉類、蟹類海鮮，孕媽媽應避免食用。

另外，目前海洋環境令人擔憂，海鮮中的汞含量也越來越多，若准媽媽經常食用海鮮(指一個禮拜食用次數>4，每次食用量>100g)，將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。因此，建議各位喜歡海鮮的准媽媽要學會忌口，一周食用次數不超過2次，每次食用量要小於100g，對於金槍魚、劍魚等高汞魚類更要敬而遠之。

孕婦能吃哪些海鮮

海鮮是許多吃貨孕媽媽的最愛。只是，海鮮種類繁多，哪些才適合孕婦食用?其實，海魚和蝦都是不錯的選擇。下面一起來瞭解下吧。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當攝入可有效補充孕婦和胎兒所需的鈣質。

2、海魚中的蛋白質顆粒比河魚、肉類等更加細膩，更容易為人體所吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密地結合在一起的，有利於孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經和視力發育有著極佳的作用。所以，孕早期可以適當吃些海魚。

孕婦不能吃哪些海鮮

魚類、蝦類等海鮮能為准媽媽供給不少營養，幫助胎兒良好發育。可是，並不是每一種海鮮都適合准媽媽們食用，那麼孕婦不能吃哪些海鮮?下面一起來瞭解下吧。

1、鱉類

說到鱉類，很多准媽媽都會自然地聯想到是“大補之物”，確實，鱉從頭到腳都是非常有價值的。如具有造血功能，幫助人體補血補氣;有清熱功效，可降低體內燥熱;還可調節血壓，能保護肝臟與心臟，使人體各系統得以正常運行。雖說如此，但准媽媽可要對此忌食，這是因為鱉偏寒，能夠通血祛瘀，食用後極易引發流產。特別是鱉殼，其墮胎能力可堪比藥物，非常強勁。倘若需要食用，必須少量並配合大量的生薑一同入口，以保自身和孩子安全。

2、蟹類

對於普通人來說，蟹類的營養價值頗高，其富含VA，VE，膽固醇，鈣，鎂，硒等等，黃金元素眾多，是滋補身體的佳品，也是結核病病人的福音。但與鱉類相同，蟹類偏寒，一般人若食用過多，極易腹瀉，准媽媽食用後則會引發流產。正處在孕1-3月的女性，更是不能多吃蟹類。