紫薯脹氣嗎

紫薯雖然好吃，但是一次性貪吃會出現胃部的不適，例如脹氣、打嗝、不消化等情況，這是因為紫薯裡含有一種成分會適當一氧化碳，這會導致胃部的脹氣。如果是因為吃紫薯吃多了，反復的揉肚子，會使脹氣情況得到一些緩解。下文介紹了緩解胃部脹氣的方法以及紫薯的功效與作用，來看看吧。

紫薯吃多了脹氣怎麼辦

1、 首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。

2、 平心靜養：消化不良、脹氣等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、 吃紫薯容易引起腹部脹氣、打嗝、吐酸水等。所以儘管紫薯有諸多好處，很多朋友都不太敢吃。為避免這些不良症狀，可以在吃紫薯時再吃點蘿蔔或鹹蘿蔔乾，因為蘿蔔有很好的下氣消脹的功效，另外也可以或者在紫薯里加些少量的食鹽，以幫助我們的腸胃消化紫薯。

4、 紫薯吃多了會脹氣是因為紫薯裡含有一種東西(氣化酶)，它在胃腸裡會產生很多二氧化碳氣體，使人感到燒心、肚脹，還會吐酸水。脹氣屬於肝臟功能失調，所以在吃紫薯的時候應該多吃苦菜、苦食物，有利於膽囊分泌解毒素，應該多吃鹼性食物，如饅頭等。

紫薯的功效與作用

1、 紫薯除了具有一般紅薯的營養成格外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有防範和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直截、最有效、最安全的自由基根除劑。

2、 防癌抗癌。紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

3、 減肥功效：許多女性在尋求減肥方法的同時，是否關注到紫薯也有減肥的功能呢。這是由於紫薯中並不含有脂肪，因此女性再怎麼吃也不會肥胖，並且還能幫助身體減肥。同時紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食品之一。

4、 增強免疫力。紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。