營養飲食

新鮮花生怎麼做好吃

花生作為生活中最常見的一種堅果,就算發生的價格十分的便宜,可是大家也不要忽視花生對人體所起到的作用。而如果想要自己身體更健康的話,每天適當的吃一些花生是一個不錯的選擇。但是為了讓花生更好的保存,市面上售賣的花生都是曬乾的花生,到了夏季新鮮花生也會出現在市面上,新鮮的花生如何製作會好吃呢?

花生做法大全!

1、皮蛋脆花生

作法:

1.將皮蛋去殼後切成小丁,花生去膜剝成半。

2.青蒜、蔥、辣椒、蒜切細末,香菜切碎備用。

3.將醬油膏、黑醋、香油與(2)之材料拌勻。

食用時將花生、皮蛋拌好之材料一起拌勻,即可食用。

2、鹽焗黑豆花生

材料:

花生500克

黑豆300克

調味料:鹽3茶匙(若要增加香氣可加八角3粒)花椒1茶匙.

食療功效:固腎補腰除腳氣,令發變黑。能健筋骨、滋補五臟,對素食者更是佳品。.

制法:

1.花生浸洗刷乾淨,黑豆選青肉的浸洗乾淨。花生先用清水煮10分鐘,涼後取出花生肉,試食一兩粒便知味道是否腍而香。

2.黑豆加水慢火煲1小時。

3.待黑豆煲至腍身之後,加入花生再煲半小時,煲至水分後少浸不過豆麵時便加入鹽猛火一滾,再收慢火。

4.繼續煮焗至幹身,即可食用。

3、五香花生的做法

特點:

滋味鮮美,原味醇香

材料:花生仁150克,白糖、精鹽、五香粉

制法:

1.花生仁放碗中,倒入沸水泡燜片刻,剝去外衣,投三成熱油鍋中慢慢炸至鬆脆撈起待用。

2.待花生仁冷卻後,將炒鍋置小火上,放白糖50克,精鹽、五香粉,待糖化後炒勻,將花生仁倒入,使糖包裹住花生仁並炒幹,將鍋端離火口,裝盤即成.

4、煮五香花生

原料:帶殼花生500克,花椒2.5克,八角、茴香各2.5克,桂皮2小片,大蒜4瓣,鹽適量。

制法:(1)把花生洗淨,將每個花生尖捏開一個小口,放入盆內,加入鹽、花椒、八角、茴香、桂皮,適量水(水量浸沒花生為度)。 (2)剝去蒜皮,洗淨,拍碎,放入泡花生的缸中充分攪拌,使鹽溶化,浸泡一晝夜。 (3)將花生連同鹽水、香料一起倒入鍋中,置旺火上煮開,改用中小火煮30分鐘。 (4)將煮好的花生撈出,控幹水分晾涼,放太陽下攤曬至七八成幹,即可裝盤。