眼部不適，生活裡這些妙招要學起來，飲食方面也別忽略

眼睛是我們五官中不忽略的重要部分，我們看世界、感知世界，都離不開我們的眼睛。生活中很多人多多少少都會有眼部不適等問題出現，如眼睛發紅、眼睛乾澀、眼前有黑影等，都在一定程度上影響自己的生活和工作。

對於眼部不適，生活裡這些妙招要學起來：

給眼睛合理的放鬆時間

經常面對電腦工作的人，眼睛通常都是很疲憊的，可以抽空眨眨眼，有助於清潔眼睛，還可以給眼睛來點按摩，給眼睛放鬆的機會。

多喝水

學習時間或者是工作時間，都可以多喝水，尤其是開空調的空間裡，更應該多喝水，能改善眼睛黏膜乾澀狀態，還可以防止幹眼的情況發生。

冷敷眼部

眼睛有紅血絲，可以用冷敷的方式，能讓眼部周圍血管收縮，減輕眼睛有血絲的情況。

眼部不適，這些飲食方面也別忽略：

眼睛發紅，可以常用新鮮的荷葉加水煎煮後帶代茶飲，荷葉能起到散瘀止血、清熱解暑等作用。

眼睛乾澀，多吃滋潤的食物，如胡蘿蔔、木耳、黑豆等，都是對眼睛乾澀有好處的食物。而應該少吃辣椒、大蒜，吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響，而辣椒也會增加體內的乾燥程度，從而會加重眼睛的乾澀情況。

補充胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對消除眼部紅血絲有一定的作用，像杏、橘子、柿子、油菜等都含有胡蘿蔔素這種營養物質，可以常食用。