維生素c飯後多久吃

維生素C是人體生長發育必不可少的物質，人體內如果缺乏維生素C的話，發育就會變得非常遲緩，而且還很有可能導致很多疾病。所以，如果大家體內缺乏維生素C的話，一定要及時進行補充。維生素C一般在飯後吃，這樣效果是最好的。那麼，維生素C到底飯後多久吃呢？

在飯後吃維生素C是最好的選擇。如果你沒有吃飯，肚子感覺饑餓，這個時候你的大腦就會做出反應，把你剛剛吃過的維生素C當做食物消化了，而並沒有作為養分把它儲存起來，也就自然達不到我們最開始的期望了。就在飯後吃也分在早飯、午飯和晚飯這三種，在不同的時間段也有不一樣的效果。

具最新的研究表明，早飯過後吃效果最好。因為經過了一個晚上的休息，人的身體處於一個最為即，饑餓的狀態，這個時候吃效果最好。

隨著人們生活水準的不斷提高，越來越多的父母會給小孩子準備各種維生素和各種鈣片。然後一天三頓四頓，把這個當飯一樣吃，但其實這樣根本是不對的。每個人每天體內只會需要一定量的維生素，每天這樣不限制量的食用，其實會造成營養過剩，對人體是沒有益處的。

另外，除去從外面藥店買維生素片進行營養補助，其實很多的蔬菜含有我們日常生活中所需要的能量，從那個裡面就能獲得我們所需要的能量，並不需要吃那麼多的維生素片。所以，在這裡也是想勸一勸大家多多吃一些蔬菜水果，畢竟來自自然的才是最好的嘛!