晨起第一杯水怎麼喝更健康

1、隔夜水不能喝

很多人都知道不能喝隔夜水，那是因為開水放久了之後，會產生亞硝酸鹽，其與血紅白蛋結合的話，會影響血液的運氧功能。同時，久置的水也會產生很多細菌。飲用這樣的水對身體健康不利。

2、淡鹽水可以喝嗎？

早晨喝淡鹽水對身體有好處，有利於身體內廢棄物的排出。但是並不是每個人都可以在早上喝淡鹽水。有高血壓以及腎疾病的人最好不要在早晨喝淡鹽水，否則鈉攝入過多，對身體是百害而無一利了!

3、碳酸飲料、牛奶、果汁、咖啡、茶不能喝

其實碳酸飲料對身體沒有什麼好處，平時就不應該多喝，更不用講早上空腹喝了，所以碳酸飲料是絕對禁止的。那牛奶、果汁和咖啡可以嗎?很多人把牛奶、果汁和咖啡當做早晨的第一杯水，其實這種做法也是錯誤的。在空腹的情況下，機體已經缺水，胃部又要承擔這些飲料的消化工作，會造成胃部的負擔，不利於身體健康。

4、蜂蜜水、白開水為最佳選擇

早晨第一杯水，選擇蜂蜜水和白開水為最佳。蜂蜜含有豐富的氨基酸、活性酶、礦物質等，這些物質對身體有益;而白開水既能補充身體水分，還能降低血液黏稠度，有利於尿液和身體廢棄物的代謝排出。但是，蜂蜜水和白開水也要溫溫的喝比較好，最好不好喝涼的。