吃什麼菜美容排毒養顏？

女人美容的方法是非常多的，除了要用一些護膚品與化妝品之外，利用日常飲食來達到這一目的也是非常不錯的選擇。可是很多女性對這個方面還是不瞭解的，並不知道吃什麼食物吃什麼菜能夠美容養顏。沒關係，下面就來給大家簡單介紹一下，吃什麼菜可以美容排毒養顏。

山藥：因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。既可作主糧，又可作蔬菜，還可以製成糖葫蘆之類的小吃。今兒個推薦一款簡單又美味的果味山藥。果味山藥做法：果珍用熱水泡開，水少一點，保持果珍的濃度，山藥去皮切小段，用開水焯至透明，晾涼的果珍中加入一勺蜂蜜，把撈出的山藥條浸入果珍。盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。

獼猴桃：獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，有明潤亮膚等功效。春季是上火的高發季節，動起手來為自己製作一杯黃瓜獼猴桃汁吧。黃瓜獼猴桃汁做法：獼猴桃去皮切塊，黃瓜洗淨，切塊。把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

豆腐：豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復明亮;卵磷脂，能強化肌膚的保濕效果，是養生攝生、益壽延年的美食佳品呢。親情奉獻一道清淡少油的菜，健康豆腐。健康豆腐做法：豆腐切小塊，青蒜苗洗淨切小碎段。鍋中放水，加豆腐和鹽大火煮5分鐘，加青蒜苗煮沸，加少許雞粉出鍋，在豆腐上淋少許辣椒油或香油即可。

胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤。推薦一道糖醋胡蘿。

糖醋胡蘿蔔做法：胡蘿蔔洗淨，去皮切成細絲放入盤中。撒上鹽拌勻後醃漬15分鐘左右。將已經醃軟的胡蘿蔔用清水沖淨，控幹水分，生菜切絲。加入白糖、醋、香油，加入生菜絲。撒上熟芝麻拌勻後即可食用。