吃什麼可以固發生發？

隨著年齡的增長，很多朋友發現自己的頭髮開始慢慢的脫落了，尤其是一些中年男性，可能頭頂都不會剩下多少頭髮了，每天出去都要戴著假髮，非常不方便，還容易被人嘲笑。其實解決這個問題，就要從固發生發這方面入手，比如利用一些藥物或者其他的食物等等。那麼，吃什麼可以固發生發?

1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等

2.富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3.多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，也可以幫助頭髮的生長。5.維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導致脫髮的一個原因。

1.儘量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。

2.油膩和油炸的食品也要儘量少吃為好。3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭髮的生長。

藥嘛，儘量少吃，是藥三分毒。