幹桂圓每天吃幾個最好？

在現實生活中桂圓是一種比較常見的食物，而幹桂圓是用新鮮的桂圓晾乾所製作而成的桂圓，味道比較甘甜勁道，而桂圓是屬於一種溫補型的食材，長期食用會容易對身體造成一定的副作用，容易導致身體上火的情況，而幹桂圓也不能長期食用，最好一天吃幾顆就好。

幹桂圓一天吃多少合適

因為桂圓的光照時間比較長，因此，它是屬於熱性的水果，如果吃的太多，就會導致上火，那麼，吃幹桂圓同樣也是如此，千萬不能多吃，吃多了就會容易引起身體上火，那麼，幹桂圓一天吃多少比較合適呢?

不管是幹桂圓，還是桂圓，都不能吃的過於多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果本來就已經上火的話，那麼就千萬不要吃桂圓，小心引火上身!

不過由於幹桂圓曬乾之後體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃幹桂圓。這樣是不行的喲，當然偶爾一次吃10粒或以上幹桂圓或許沒有什麼問題，又或者不會那麼表現出上火的症狀，但是防患於未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙。

幹桂圓能長期吃嗎

長期吃幹桂圓是沒問題的，因為幹桂圓保留了大部分桂圓的營養，長期吃對身體也有一定好處。但是不要長期連續吃幹桂圓，不間斷的吃幹桂圓除了引起上火問題，還有可能出現體重增加的問題。無論是什麼水果都建議大家不要一次性吃太多呢。

桂圓幹的作用

1、消滯健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

2、益氣補血，增強記憶：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

3、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

4、安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

5、養血安胎：桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

6、抗菌，抑制癌細胞。動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗制浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

7、抗衰抗輻射：具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

8、降脂護心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

9、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

桂圓幹怎麼吃

桂圓是生活中很常見的食物，它的營養價值很高，而且對人體各方面都是有著很好的幫助作用，但是對它選擇的時候，也是要適量的吃，過多的吃，對人體健康也是有著一些損害，在這點上也是要注意，那對桂圓幹怎麼吃呢，現在有很多桂圓都晾成幹，這樣的食物該怎麼吃呢，也是很多人不太瞭解的。

一、桂圓枸杞雞湯

材料：雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。

做法

1、雞肉洗淨，切塊;

2、桂圓去殼;

3、枸杞洗淨浸泡片刻;

4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙後撈出，沖淨後放入鍋中備用;

5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸;

6、然後再改小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。

功效：氣血雙補，補虛養身