香蕉的簡單吃法大全是什麼呢？

香蕉是很常見的一種水果，經常吃香蕉對身體健康的好處是很多的，香蕉中的營養價值高，但是香蕉的熱量低，香蕉中含有豐富的蛋白質，而且膳食纖維的含量也是很多的，經常吃香蕉具有通便的作用的，香蕉吃法也是很多的，可以直接食用，還可以搭配其他的食材，營養以及味道都是非常美味的。

香蕉的營養價值

1.補充能量：運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化

2.保護胃黏膜：香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3.降血壓：鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4.潤腸道：香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5.有助於睡眠：香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

7.味甘、性寒;肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

香蕉的做法

第一種做法：脆炸香蕉

1.雞蛋放入盤中打散，澱粉、麵包糠分別放入兩個盤中

2.香蕉去皮，從中間切斷

3.香蕉先蘸蛋液，再蘸澱粉，再一次蘸蛋液，最後裹上麵包糠

4.鍋內放油，燒至6成熱，將香蕉下鍋炸至金黃色，撈出裝盤

5.最後擠上番茄醬即可

第二種做法：香蕉松餅

1.牛奶、雞蛋和白砂糖倒入碗中

2.用打蛋器打勻

3.篩入麵粉和鹽，輕輕翻拌均勻

4.香蕉用叉子或勺子碾碎

5.加入少許朗姆酒

6.把加了朗姆酒的香蕉泥倒入麵糊中，拌勻

7.平底鍋燒熱後，倒入一湯勺麵糊

8.小火煎至麵糊表面有氣泡後翻面再煎1分鐘即可

小貼士

1.把蛋糊打發是為了使松餅口感更鬆軟

2.朗姆酒只是調味材料，可不加

3.做好的松餅淋上蜂蜜或巧克力醬等味道更佳

4.不喜歡吃太甜可少放一些白砂糖，香蕉本身也是有甜味的

5.不是不粘鍋的可以放一些油

第三種做法：香蕉派

1.準備好香蕉和餛飩皮

2.香蕉對半切開後再分四段，分小段切片。並將香蕉片放置餛飩皮中，用手輕推，使其均勻鋪在餛飩皮上

3.餛飩皮對折，四邊粘緊

4.用叉子再按一下四周，加固，防止煎的過程中漏餡

5.平底鍋刷一層植物油，包好的香蕉派放入

6.煎到一面金黃後，翻面繼續煎至兩面金黃就能出鍋了

7.煎好的香蕉派，外皮酥脆，內陷香甜，非常可口