“排毒養生”害了多少人！排毒真能養生嗎？

不知從啥時候開始，人，身體一有什麼病痛不適，都會把這個“鍋”甩給“毒素”來背，不管是長痘還是長胖了，責任統統都推給毒素，好像只有幹掉體內的毒素，身體就會百病不侵似的。

也正因為“毒素對人體的危害之大”，市面上一些所謂的美容醫療機構，打著“排毒”的旗號到處招搖撞騙，宣稱排毒素，不僅能拉高顏值，而且還能治病，甚至還能長壽！排毒的作用真的那麼大嗎？下面，就由小編來為大家揭示下，排毒的真面目是什麼。

1、拉升顏值靠“洗腸排毒”？簡直胡扯！

有的人為了提高顏值，什麼方法都嘗試過了，就連“洗腸”這種操作也敢輕易嘗試。但實際上，“洗腸”根本就起不了排毒的作用，更無法達到美容效果。這主要是因為人的腸道本身就備有“清潔工”，如果利用外力去清洗，反而會導致腸道菌群失調，引起水電解質紊亂，給人帶來腸道出血、腸道破裂等嚴重後果。

2、養顏靠吃“排毒養顏藥”？不現實！

市面上，有一種膠囊自稱具有排毒、養顏、去除痤瘡的效果，一些愛美的姑娘看了廣告後都躍躍欲試。但實際上，這些藥物的成分是否真的能祛痘，是一個非常令人懷疑的點。每個人體質不同，誘發痤瘡的病因以及發病程度各不相同，想要擺脫痘痘臉，還是要及時看醫生啊！

3、排毒祛濕靠“足貼”？被騙了！

網上流行一種足貼，宣稱只要貼在足底，就能排出全身毒素，達到祛濕健體的功效，不僅失眠的人能用，就連風濕病患者也能用。事實上，這些足貼對治病毫無用處。有些人之所貼上足貼後，足部會發黑，主要是因為腳部的汗水浸潤了足貼的竹炭成分，從而讓人誤以為身體的濕氣被排出了體外。

4、汗蒸排毒？排的只是水

人在汗蒸的過程中，會出一身汗，雖然熱，但身體卻會感覺很舒服，這種“痛並快樂著”的娛樂方式，會給人帶來一種排出毒素的錯覺。可實際上，汗蒸排出來的，大部分都是水，有小部分是微量礦物質，還有一種廢物叫“尿素氮”，但這種成分主要通過尿液排出。汗蒸不可頻繁地做，否則身體脫水的話，會帶來生命危險。

總而言之，我們人體本身就自帶有強大的“環衛系統”，身體打掃垃圾，根本就不需要外力的説明。想要減少身體的廢物毒素，關鍵是不要“製造垃圾”，一日三餐吃清淡點，水果跟蔬菜就多吃點，注意排便要暢通，不要憋大便。

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