想要美白？這3種水果讓你越吃越白，勝過護膚品

如何美白？除了每天外部護養以及養成良好的生活習慣之外，具有美白功效的水果最好經常吃。它們會讓你由內而外的變白變美哦~

1、美白王中王——檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高，因此，檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中常有的成分。大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤醫學教。

教你一個吃檸檬的好方法：檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，可以用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。

2、美膚金礦——獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。

3、美白潤膚——櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃屬於漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放。