懷孕初期手腳冰涼

由於不少懷孕的女性都是第一次懷孕，因此在他們眼中看來自己身體上所出現的一丁點異常變化都要引起自己的注意。因為不少流產的女性就是在懷孕早期沒有好好注意自己身體而導致的，而有一些懷孕初期的女性，發現自己手腳常常處於冰涼狀態。那麼懷孕初期的孕婦手腳冰涼這種現象正常嗎?

為什麼懷孕後手腳會冰冷呢?

原因1：受懷孕水腫的間接影響。

孕婦後期最常見的症狀就是水腫了，血液迴圈不通暢、過量攝入鹽分都是出現水腫的原因。血液不暢，母體血液供應也不那麼充足，就可能出現手腳冰涼的情況。

原因2：母體血液在重新分配。

女人懷孕就是身體裡在孕育另一個生命體，而胎兒的生命也需要提供血液的營養。所以當媽媽懷孕後，身體裡的血液就會重新進行分配，其中大部分血液都在向著小生命的身體裡流去，而原本流向媽媽四肢的血液就會相應減少，然後就出現手腳冰冷的情況了。

原因3：可能是某些疾病的症狀表現。

血液供應不足是導致手腳冰涼的主要原因。因此，孕婦如果有貧血、心血管疾病、子癇症等也可能出現手腳冰涼的情況。

原因4：飲食不均衡。

懷孕期間，若准媽媽沒有合理搭配飲食種類，導致某些營養成分欠缺，血液供應照樣不足，手腳冰冷的情況也會出現。

冬天孕婦手腳冰冷現象有什麼改善方法?

1、補充鐵質來增加造血量。

因為導致手腳冰冷的主要原因是血液供氧不足，那就多補貼，多造血，尤其是孕婦更要補充鐵質，在不同懷孕階段根據情況補充不等量的鐵質。

補充鐵質的來源自然是從食物裡來最好了。孕婦平時可以多吃肝臟類、顏色偏紅的肉類還有紅棗、紅莧、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果、李子等補鐵食物。有的孕婦可能不喜歡吃肉類或者葷腥的食物，那就要多吃含鐵的蔬菜，然後多吃禽蛋、山藥、多喝牛奶等。其次，為了身體能充分吸收鐵質，也要適當吃些維生素C含量豐富的食物。平時要注意營養搭配，養成良好的飲食習慣，這樣身體才能更好的進行造血，記得不要只吃某一種食物，那肯定會造成營養不均衡。

若懷孕前就有貧血、經血較多等情況的孕媽媽，本身又喜歡吃素不喜歡吃肉，那懷孕後更要注意補貼，並且諮詢醫生補鐵的劑量限制。

2、手腳保暖工作要做好。

冬天孕婦有手腳冰涼情況的，記得穿上教厚的褲子或者戴上手套。在家裡可以用米酒加蔥或薑一起下去煮開後，把手腳放在上面蒸熱氣，待溫度降到約42℃時，可以把手腳放到米酒水裡浸泡意會，既保暖又對血液迴圈有幫助。

3、增加血液迴圈。

雖然手腳保暖工作要做好，但是也記得別穿太緊的襪子，要有彈性。孕婦睡覺時可以把枕頭或抱枕墊在腿下，平時也可以自己或請家人幫忙按摩或熱敷腿部以增加血液迴圈。

身體裡正在孕育一個生命的准媽媽要注意的事項很多，懷孕又容易出現貧血情況，所以要根據醫生意見適當補充鐵質。此外，孕媽媽如果偏食或挑食，這時候為了寶寶健康也要儘量改正，力求營養均衡。