吃蝦長肉嗎

我們身體所需要的營養來自於不同的食物，水果、蔬菜以及肉類、麵粉大米等都是人們應該食用的，但是有的人因為減肥所以對吃什麼很在意，那麼吃蝦長肉嗎？蝦有海裡的，也有河裡的，而且蝦的脂肪含量低，熱量不高，所以對於減肥的人來說是不錯的選擇，但一定不能油炸。

一、吃蝦長肉嗎

每100克蝦中約含熱量81大卡。 營養成分：蛋白質18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，鉀215毫克，鈉165.2毫克，鈣62毫克，鎂46毫克，硒33.72毫克。 吃蝦會胖嗎 2 吃蝦不會胖。蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類裡，魚類及海鮮類的熱量是最低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對身體有益，怎麼吃蝦不胖。食物的熱量很大程度取決於烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式，能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水準。如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式，則會提升蝦的熱量。

二、一天吃多少蝦不發胖

一天吃200-300克蝦不發胖。雖然蝦的脂肪含量和熱量低，但蝦的蛋白質和膽固醇含量高，一次性吃蝦過多易導致蛋白和膽固醇攝入過多，對身體反而有害無益。

三、蝦的食療價值

1、蝦適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。

2、蝦肉主治小兒赤白游腫，將蝦搗碎後敷貼於患部。作湯可治療包塊，托痘瘡，下乳汁。煮成汁，治風痰。搗成膏，敷蟲疽有效。生於水田及溝渠的蝦有毒，製成醃品更有害。和熱飯盛於密器中醃制來吃，能將人毒死。沒有須或腹下通黑的，煮後變為白色的，都不能吃。

3、如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。