葉酸過多的危害

葉酸這是維生素的一種，屬於B族維生素，其並不是人的身體自動產生的需要通過外物攝取。而在人們的日常生活中有許多人會出現有葉酸攝入過多的情況，攝入葉酸過多對於人體是存在有許多危害的，比如出現有腹瀉，失眠，煩躁不安等等情況，面對這種情況是需要人們能夠格外注重一下的。下面就來詳細介紹一下葉酸過多的危害有哪些?

葉酸也被稱為維生素B9，是B族維生素家族成員之一。葉酸不能由身體自然產生，需要從體外獲得補充。由於對多種身體功能非常重要，因此是一種必需維生素。含葉酸豐富的食物有豆類，深色綠葉蔬菜，全穀物，豬肉等。儘管可以從這些食物獲得天然葉酸，但消費不健康飲食也會導致葉酸缺乏症。為了避免這種缺乏，很多人採用葉酸營養補品。但葉酸過量也可以引起一些健康問題，儘管這些症狀通常不嚴重，但仍然應該引起注意。

葉酸的劑量

正常環境下很少出現葉酸缺乏症。但慢性酒精中毒、消化問題、肝臟疾病、接受腎透析的患者更容易缺乏葉酸。此外，孕婦和哺乳女性需要更多葉酸。葉酸的劑量往往取決於個人的健康狀況。例如，健康人需要每日400微克;1-13歲孩子每天需要150-300微克;孕婦和哺乳女性每日需要600微克葉酸;患葉酸缺乏症的人需要的劑量從400-1000微克。這些資料只是一個平均值，準確劑量則要依據個人實際身體情況來確定。

過量攝入葉酸的副作用

已知葉酸過量可以給身體造成中毒反應。多餘葉酸一般情況下可以通過尿液排出體外，通常不會引起任何健康問題。但如果長期每日攝入量超過100微克，就可能造成一些不良症狀：

腹瀉

失眠

消化問題

發疹

鋅缺乏

精神病行為

嘴裡有苦味

煩躁，激動不安

癲癇發作

此外，高劑量葉酸還會掩蓋維生素B12缺乏。含葉酸的營養品可以治療B12缺乏症引起的貧血。但與這種缺乏有關的神經損傷將難以發覺。這意味著葉酸可以通過妨礙發現另一種缺乏症間接對身體造成傷害。葉酸過量還可以增加心臟病發作的危險。而且，葉酸過量還會抵消抗癲癇藥等藥物的療效。