黑豆怎麼吃最好促排卵

黑豆這種食材是可以促進體內黃體酮的分泌的，黃體酮的分泌是有利於排卵的，而排卵就可以提高受孕的幾率，所以很多女性朋友想吃黑豆促進排卵。然而，黑豆怎麼吃才能夠起到促進排卵的功效，那就需要大家來學習一下它的製作方法，並且要知道黑豆在經期過後才吃促進排卵的效果會更好。

當歸黑豆湯

當歸50克，紅棗10顆，黑豆一把，雞蛋3個，適量的紅糖。

食材一起入砂鍋加適量的清水，如同煮中藥一樣，吃的時候，過濾掉當歸，後把湯、紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

小貼士：建議在來月經的第一天開始服用，這個時間裡吃效果會更好一些，同時，可以讓經血來得更順暢，避免月經少，痛經等等。

黑豆糯米粥

黑豆30克、糯米60克。食材洗乾淨後，入鍋入加適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。

小貼士：不妨在排卵期時，發現身體體溫升高後開始喝，促排卵的效果會更好，卵子品質會更高。

黑豆湯

將50顆左右的黑豆用清水浸泡12小時，然後再入鍋煮至熟透，可以放一些鹽，或糖。或者直接打成豆漿喝。

小貼士：可以在從月經結束後的第一天開始吃，連吃6天。補充雌激素，促進排卵效果更佳。

黑豆烏雞湯

黑豆100克，烏雞1只，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。食材一起入鍋煮熟。

小貼士：補血養顏，養心安神，養陰退熱，健脾和胃，可以在排卵期的時候適量的吃些。

注意事項

不過，儘管黑豆可以幫助促排卵，但是，備孕的女性與不可以盲目食用，而且，一次性的食用量不要太多，吃太多反而會給腎臟增加負擔，也容易上火。

黑豆不可生吃，這樣既沒有營養，對胃也是一種負擔，不容易消化，吃黑豆的時候一定要煮熟透，這樣才能全面釋放出營養。煮豆漿沸騰後，一定要在煮5-10分鐘，便於營養的吸收。