蘋果蒸雞蛋減肥方法

蘋果和雞蛋都是我們日常飲食上十分常見的兩種食物，蘋果當中含有豐富的維生素和多種礦物質，而雞蛋當中含有優質蛋白，經常食用對身體非常好，而蘋果蒸雞蛋是屬於減肥期間比較低脂的食物，同時還可以幫助身體達到減肥的效果，做法也很簡單，味道也非常好，可以促進消化。

蘋果蒸雞蛋的減肥方法

什麼是雞蛋蘋果減肥法?

就是通過主要吃雞蛋、蘋果以達到減肥的目的。蘋果原本的減肥能力就是眾多水果中首屈一指的，搭配上營養美味高效燃脂的雞蛋，可以提高人體控制食欲的能力，讓人改善愛吃刺激性食物和油膩食物的壞習慣，同時增高血液中的脂蛋白密度，平衡熱量與熱量消耗，減肥效果更持久且不必擔心反彈，是十分健康有效的減肥方法。

雞蛋蘋果減肥法，雞蛋為水煮蛋最佳，因為水煮蛋能很好的保留雞蛋的營養成分，其蛋白質非常棒，僅僅次於母乳，所含熱量也是各式雞蛋中最低的，只有半個蘋果的熱量。不得不說，快速減肥會消耗人體大部分能量，雖然蘋果的營養豐富，不過也容易對機體消化系統造成不良影響，況且不是每個人都能承受得住僅靠吃蘋果就可以減肥的後果。

而雞蛋蘋果減肥法正好可以消除其中隱患，這是因為雞蛋有修復人體組織、形成新的組織合參與複雜新陳代謝的作用，不至於讓胃部因過度收縮導致胃功能損傷。

那麼如何進行雞蛋蘋果減肥法才更有效呢?

雞蛋蘋果減肥是有科學依據的，想要達到良好的減肥效果，採用的方式也要有科學依據，這裡有合理的建議，不妨來試試：早餐吃一個雞蛋和一個蘋果，午餐兩個雞蛋一個蘋果，搭配少量的青菜沙拉，在晚餐之前還可以再吃1~2個蘋果，晚餐時只吃一個蘋果。一天之中，白開水必不可少，至少喝三杯，白開水除了能解渴還有緩解饑餓的好處。

蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之後，由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。

蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

原理

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。

蘋果

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。