營養飲食

獼猴桃晚上可以吃嗎

大家都知道獼猴桃是一種涼性水果,脾胃虛寒的人不適合多吃,否則會有腹痛腹瀉的情況。獼猴桃含有豐富的膳食纖維與維生素C,它可以有效的幫助人消化及排毒,並且沒有什麼熱量,有助於減肥,怕胖的人即使在晚上吃也不會有增胖的擔憂。本文介紹了獼猴桃的功效,一起來看看吧。

晚上是可以吃獼猴桃的,而且是不會長胖的。獼猴桃的熱量是非常低的,而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維,這都是對於消化有幫助的。

雖然,獼猴桃中含有糖分,很多人擔心晚上吸收糖分很容易會轉化成脂肪,但是獼猴桃的糖分是果糖,是比較容易被消化掉的。只要記住不要在睡前吃就可以了,並且要注意適量,這樣獼猴桃才不會讓你發胖。吃獼猴桃不宜和吃飯的時間挨得太近,最好就是吃完飯後一兩個小時才吃獼猴桃。

獼猴桃的功效與作用獼猴桃的功效與作用有哪些?營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素,具有清理腸胃、抗衰老、調節血液迴圈,預防心腦血管疾病等功能。由於獼猴桃具有多重功效和作用,被人們稱為“果中之王”。獼猴桃具體的功效與作用:

1、美容養顏:獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸:獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、預防抑鬱症:科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

4、預防心腦血管疾病:獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。

5、預防癌症: 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質,該物質有利於抑制誘發癌症基因突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

6、緩解壞血病:獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用,對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準,起到擴張血管和降低血壓的作用。

小編提示:網上流傳大量吃獼猴桃會治療口腔潰瘍。其實,專家表示,這種說法並不靠譜。

網上流傳獼猴桃能治療口腔潰瘍,可能與補充維生素可以治療口腔潰瘍的傳言有關。但是復發性口腔潰瘍並不是壞血病,而補充維生素僅僅是治療壞血病的說法,治療口腔潰瘍並不管用。因此吃獼猴桃治療口腔潰瘍的方法並無科學依據。