大豆磷脂和魚油同吃有什麼副作用

大豆磷脂和魚油這兩種物質都是保健品當中常見的元素，大豆卵磷脂能夠分解人體當中多餘的油脂可以預防三高疾病，而魚油可以調節人體很多的疾病問題，因此有的人就會把這兩種物質放在一起食用，但是擔心會對身體造成一些副作用。那麼，大豆磷脂和魚油同吃有什麼副作用?

第一，大豆磷脂和魚油同吃有什麼副作用?可以肯定的告訴各位，大豆卵磷脂和魚油同用不僅不會產生副作用，反而會使所產生的功效事半功倍，魚油和卵磷脂是一對極好黃金搭檔。魚油富含DHA和EPA對於冠心病和腦血栓均有良好的防治效果，而大豆卵磷脂是血管的清道夫，可以幫助血管中的膽固醇和中性脂肪乳化而排出，改善預防動脈硬化。大豆卵磷脂和魚油同時服用，吸收效果更佳。大豆卵磷脂能輔助清除魚油溶解出來的膽固醇和其他垃圾排出體外;如果肝臟功能不好魚油的吸收功能會打折扣，卵磷脂能增強肝的排泄功能。

第二，有些朋友也有兩種要配在一起吃，在一天中的那個時間段最好的疑惑。這裡小編建議魚油早上吃一粒，即1000mg左右，大豆卵磷脂晚上吃兩粒1200mg左右的搭配，不一定要在一餐內一起服用。也可以按身體狀態的需要，多參考下說明書或諮詢下醫生和營養師，給自己規劃一個最佳服用方案。

大豆磷脂和魚油同吃有什麼副作用?魚油與卵磷脂同服，不但建立一個清潔通暢的血液環境，血管柔韌性增加，有效呵護心腦血管，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。合理分配日常習慣對健康也很重要哦。正常情況下，大豆卵磷脂和深海魚油早、晚隨餐食用比較好。因為這兩者均屬脂溶性產品，溶於油而不溶于水，所以隨餐或者餐後服用吸收會更佳。年輕人吃可以健腦，中老年人吃魚油和卵磷脂有助於緩解和調節血壓、血脂，起到清理血管的作用。