營養飲食

土豆絲餡餅

土豆絲可以說是一種做法簡單但是又非常美味的家常菜肴,因此在不少家庭的餐桌上都可以看見土豆絲的身影。而且土豆是不管是對小孩子還是老人來說,對他們的身體都能夠起到很好的營養補充作用。而土豆絲還有另外一種做法,就是將土豆絲作為餡料做土豆絲餡,但是自己在家裡製作土豆絲餡餅的方法是什麼呢?

土豆餡餅

材料

麵團材料:(6-8 片餡餅)

1杯麵粉

1/2 杯水 (減去1/2 大匙)注:天氣乾燥的時候可以不減。

鹽一小撮 (大概 1/8 茶匙)

餡料:

1 只土豆 (大約 150-180 克)煮熟去皮

2 tbsp 香菜末/芫荽末

1-1 1/2 tsp 青檸/檸檬汁

1 撮 幹葫蘆巴葉 (Kasuri Methi)

1/2 tsp 孜然 (Jeera/Cumin)

1/2 tsp 鹽

1/4 tsp 辣椒粉

1/4 tsp Garam Masala

其他:

1/4 杯 手粉

1-2 tbsp 黃油

2 tbsp 食油

做法

把土豆煮熟,去皮,用個叉子壓碎,把幹葫蘆巴葉捏碎,其他所有材料加入,混合備用。

把麵團揪出大約乒乓球大小的劑子,擀開,包入 2 tbsp 左右的餡料,沾一點手粉,擀開成大約比CD稍微大一點圓餅。

熱上一口平底鍋,加熱大約半茶匙的油,把餡餅兩面煎成金黃色。

黑椒牛肉土豆餡餅

材料

主料:麵粉200克,牛肉200克,(中)土豆1個,(中)洋蔥1/6個

調料:黑椒粉、薑末、鹽、生抽、糖、料酒、雞精各少許

做法

1、麵粉加熱水和少許鹽揉成麵團,放置一邊醒面。

2、土豆切成小丁,下水煮至5成熟撈起。

3、牛肉剁成肉末,洋蔥切成小丁,加土豆丁混合,加入調料(黑椒粉、薑末、鹽、生抽、糖、料酒、雞精各少許),順時針攪拌均勻(有粘性即可)。

4、把醒過的麵團分成適當大小的小麵團,搓圓後用擀面棍/掌心壓成約0.5cm厚的餅皮,加入肉餡,像做包子一樣包成圓形,收口捏緊後,稍微壓成約2cm厚的圓餅。

5、不粘鍋放少許油預熱,把餡餅收口朝下整齊擺鍋,中小火慢慢煎,煎至兩面金黃,完全熟透後即可。